О пользе и вреде рыбы в рационе беременных. Омега 3-6-9 для беременных от Country Life
Все мы знаем о полезных свойствах рыбы, диетологи признают средиземноморскую диету, как одну из полезнейших, о японцах слышим постоянно, что они долгожителии у них маленький процент заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями, но стоит ли увлекаться рыбой, особенно беременным и кормящим женщинам?
Рыба - один из самых загрязнённых продуктов питания, и об этом факте не стоит умалчивать, когда мы говорим о здоровье. Ртуть и другие тяжёлые металлы, а также токсины-загрязнители, присутствующие в рыбе, могут быть в ответе за развитие целого ряда хронических заболеваний, а также врождённые дефекты, неврологические расстройства и проблемы умственного развития.
Для большинства людей присутствие ртути в рыбе не представляет большой угрозы здоровью. С точки зрения риска накопления ртути в организме в среднем безопасным признаётся употребление рыбы и морепродуктов до 330 грамм в неделю при условии, что они принадлежат к «низко-ртутной» группе. К ней относятся:
- креветки (shrimp)
- тунец «лёгкий» консервированный (light tuna)
- лосось (salmon)
- сайда (pollock)
Тихоокеанский северный лосось признан одним из самых «низко-ртутных» пород рыб.
Опасный список «высоко-ртутных» представителей включает:
- королевскую макрель (кing mackerel- разновидность скумбрии),
- альбакорский и белый тунец (аlbacore & white tuna)
- рыбу-меч (swordfish)
- кафельник (tilefish)
- акулу (shark)
Исследования показывают, что в сравнении с взрослыми людьми, развивающийся в утробе плод намного более чувствителен к действию ртути. Тяжёлые металлы способны накапливаться в организме и повреждать нервную систему внутриутробного плода и маленьких детей. Высокое содержание ртути в организме тех мам, чей рацион содержит больше рыбы, связывают с такими состояниями, как церебральный паралич, врождённые дефекты, судороги, умственная отсталость, неврологические расстройства, включая аутизм.
По этой причине рекомендуется избегать употребление рыбы с высоким содержанием ртути всем беременным женщинам, тем, кто только планирует забеременеть, а также кормящим грудью мамам и детям до 12 лет .
Но также мы не можем не признать, что рыба является одним из лучших источников докозагексаеновой кислоты (DHA), тип омега-3 жирных кислот, что особенно важно во время последнего триместра беременности и раннего периода кормления.
Что же делать будущим мамам, когда покупая лосось в магазине мы не знаем, где он выращен, покупая тунец, мы никогда не знаем сколько ему было лет на момент вылова (чем старше рыба, тем больше в ней накапливается вредных веществ).
Отличный выход из этой ситуации, прием специальных капсул с омегой для беременных.
В даннном случае, омега покупалась для беременной подруги такая Country Life, Baby Care, Prenatal Omega 3-6-9, Lemon, 90 Softgels
Преанатальная Омега 3-6-9 из серии Baby Care содержит более 600 мг омега жирных кислот, в том числе тройную смесь ДГК, ЭПК и ГЛК. Эта добавка также содержит витамин В12, кальций, фосфор для дополнительной питательной поддержки.
Омега жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте получены из рыбьего жира и масла семян бурачника. Рыбий жир, полученный из анчоусов, сардин, скумбрии, сельди, лосося и тунца был обработан с помощью процесса молекулярной дистилляции, чтобы обеспечить его чистоту. Масло семян бурачника также состоит на 100% из жмыха, который не содержит гексана или агрессивных химикатов. Пренатальная Омега 3-6-9 из серии Baby Care от Country Life производится в соответствии с высокими стандартами качества.
Мы понимаем, что беременные будущие мамы чувствительны ко вкусам, поэтому каждая капсула обладает натуральным вкусом лимона, а не рыбным вкусом, а также включает в себя экстракт корня имбиря и масло мяты перечной.
Капсулы приезжают в банке из темного стекла, сами капсулы тоже темные, довольно большие по размеру, пахнут лимоном. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы в день, подруга принимала по 1шт, потому что, живем мы у моря и рыбу хоть раз в неделю она ест. Так что ей этой банки хватило на весь последний триместр беременности.
Впечатления очень положительные, рыбной отрыжки не было, принимала вместе с едой за завтраком.
Я вот думаю, наверное нам обычным женщинам тоже полезнее будет омегу для беременных принимать, по идее, контроль над качеством рыбьего жира и его очисткой должен быть лучше.
Кто стоит перед выбором, какую омегу выбрать, присмотритесь к этому варианту.
Если Вы делаете первый заказ, то для получения 10% скидки Вы можете ввести мой код JVT865, Плюс еще 10% вы получите при введении еще одного промокода WELCOME10. Итого 20% на первый заказ!!!
Мои отзывы на тему добавок:
Рыба - один из самых загрязнённых продуктов питания, и об этом факте не стоит умалчивать, когда мы говорим о здоровье. Ртуть и другие тяжёлые металлы, а также токсины-загрязнители, присутствующие в рыбе, могут быть в ответе за развитие целого ряда хронических заболеваний, а также врождённые дефекты, неврологические расстройства и проблемы умственного развития.
Для большинства людей присутствие ртути в рыбе не представляет большой угрозы здоровью. С точки зрения риска накопления ртути в организме в среднем безопасным признаётся употребление рыбы и морепродуктов до 330 грамм в неделю при условии, что они принадлежат к «низко-ртутной» группе. К ней относятся:
- креветки (shrimp)
- тунец «лёгкий» консервированный (light tuna)
- лосось (salmon)
- сайда (pollock)
Тихоокеанский северный лосось признан одним из самых «низко-ртутных» пород рыб.
Опасный список «высоко-ртутных» представителей включает:
- королевскую макрель (кing mackerel- разновидность скумбрии),
- альбакорский и белый тунец (аlbacore & white tuna)
- рыбу-меч (swordfish)
- кафельник (tilefish)
- акулу (shark)
Исследования показывают, что в сравнении с взрослыми людьми, развивающийся в утробе плод намного более чувствителен к действию ртути. Тяжёлые металлы способны накапливаться в организме и повреждать нервную систему внутриутробного плода и маленьких детей. Высокое содержание ртути в организме тех мам, чей рацион содержит больше рыбы, связывают с такими состояниями, как церебральный паралич, врождённые дефекты, судороги, умственная отсталость, неврологические расстройства, включая аутизм.
По этой причине рекомендуется избегать употребление рыбы с высоким содержанием ртути всем беременным женщинам, тем, кто только планирует забеременеть, а также кормящим грудью мамам и детям до 12 лет .
Но также мы не можем не признать, что рыба является одним из лучших источников докозагексаеновой кислоты (DHA), тип омега-3 жирных кислот, что особенно важно во время последнего триместра беременности и раннего периода кормления.
Что же делать будущим мамам, когда покупая лосось в магазине мы не знаем, где он выращен, покупая тунец, мы никогда не знаем сколько ему было лет на момент вылова (чем старше рыба, тем больше в ней накапливается вредных веществ).
Отличный выход из этой ситуации, прием специальных капсул с омегой для беременных.
В даннном случае, омега покупалась для беременной подруги такая Country Life, Baby Care, Prenatal Omega 3-6-9, Lemon, 90 Softgels
Преанатальная Омега 3-6-9 из серии Baby Care содержит более 600 мг омега жирных кислот, в том числе тройную смесь ДГК, ЭПК и ГЛК. Эта добавка также содержит витамин В12, кальций, фосфор для дополнительной питательной поддержки.
Омега жирные кислоты, содержащиеся в этом продукте получены из рыбьего жира и масла семян бурачника. Рыбий жир, полученный из анчоусов, сардин, скумбрии, сельди, лосося и тунца был обработан с помощью процесса молекулярной дистилляции, чтобы обеспечить его чистоту. Масло семян бурачника также состоит на 100% из жмыха, который не содержит гексана или агрессивных химикатов. Пренатальная Омега 3-6-9 из серии Baby Care от Country Life производится в соответствии с высокими стандартами качества.
Мы понимаем, что беременные будущие мамы чувствительны ко вкусам, поэтому каждая капсула обладает натуральным вкусом лимона, а не рыбным вкусом, а также включает в себя экстракт корня имбиря и масло мяты перечной.
Капсулы приезжают в банке из темного стекла, сами капсулы тоже темные, довольно большие по размеру, пахнут лимоном. Производитель рекомендует принимать по 2 капсулы в день, подруга принимала по 1шт, потому что, живем мы у моря и рыбу хоть раз в неделю она ест. Так что ей этой банки хватило на весь последний триместр беременности.
Впечатления очень положительные, рыбной отрыжки не было, принимала вместе с едой за завтраком.
Я вот думаю, наверное нам обычным женщинам тоже полезнее будет омегу для беременных принимать, по идее, контроль над качеством рыбьего жира и его очисткой должен быть лучше.
Кто стоит перед выбором, какую омегу выбрать, присмотритесь к этому варианту.
Если Вы делаете первый заказ, то для получения 10% скидки Вы можете ввести мой код JVT865, Плюс еще 10% вы получите при введении еще одного промокода WELCOME10. Итого 20% на первый заказ!!!
Мои отзывы на тему добавок: