Подскажите по поводу колострума

[nastyatmb]

Я помню, что его надо принимать при первых признаках болезни. Но вот если только кажется, что заболеваешь - першит в горле или появился насморк - уже считается и можно или нужно при более веских симптомах?
И чтобы 2 раза не вставать, может ли кто-то посоветовать хорошие подростковые витамины БЕЗ железа?