Мои спортивные добавки
Наконец-то весна и пока тает надоевший снег, есть время, чтобы подготовиться к самому прекрасному времени года.)) Есть три месяца для отличных тренировок, поэтому продолжу тему спортивных покупок. Расскажу еще о двух спортивных добавках, на мой взгляд заслуживающих внимания.
Muscle Pharm BCAABCAA сейчас для меня это фитнес-добавка номер один.
Вкратце, BCAA это три аминокислоты лейцин изолейцин и валин. Они учавствуют в синтезе белка. Это так называемые незаменимые аминокислоты. Незаменимыми они называются, потому, что в отличии от других аминокислот, эти три аминокислоты относятся к аминокислотам, которые организм не может синтезировать самостоятельно и следовательно должен получать из пищи.
В фитнесе их обычно принимают во время так называемой сушки, тренировочного цикла направленного на жиросжигание. Так как при похудении сгорает не только жир, но и мышцы, то чтобы увеличить потерю жира, но сохранить мышечную массу часто и употребляют BCAA.
Собственно на этом этапе я и нахожусь.
У меня с ними потеря жира пошла стабильнее, по сравнению с тренировками без BCAA, усталости во время тренировки стало по меньше, достаточно хорошо восстанавливаюсь после тренировки.
Я довольна результатами.
Эти БЦААшки от MusclePharm очень популярные. Сейчас у MusclePharm много интересных продуктов по хорошим ценам.
В банке 240 капсул, они без запаха, средние по размеру, принимать вполне комфортно. Я принимаю по 4 капсулы до тренировки и 4 после.
Muscle Pharm, BCAA 3:1:2, 240 капсул
Full Spectrum Omega
Куда же без известных всем Омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты, нехватку которых часто испытывают спортсмены.
Для людей занимающихся фитнесом это на мой взгляд обязательная добавка. Омега полезны для сердца, сосудов, работы мозга, суставов и нервной системы.Я остановилась на Solgar, Full Spectrum Omega, Wild Alaskan. Они производятся с 1947 года и славятся своим высоким качеством.
Чистый рыбий жир из дикого аляскинского лосося, а это наиболее полезный рыбий жир. Для меня это одни из лучших и натуральных Омега-3 на iherbe.Кстати часто добавки в пластиковых банках, а тут в стеклянной. Здесь 120 капсул, они без выраженного запаха и не вызывают проблем с приемом.
Solgar, Омега полного спектра из дикого аляскинского лосося, 120 гелевых капсул
Еще по теме:
Мой пост о протеине.
Ну и можно воспользоваться полезным промо-кодом ZQV318 получить скидку 5$.