Витамины и БАДы
Решила написать пост про витамины и БАДы. которые у меня прижились с момента начала покупок на хербе.
Собственно, БАДов я пью совсем мало, мне главное по курсу витаминов весной и осенью, и мне хватает. Но всё же кое-какие мне очень помогают.
1. Итак, себе я уже второй год беру Solgar, Formula V, VM-75, Multiple Vitamins with Chelated Minerals, 120 Veggie Caps - комплекс витаминов и минералов плюс экстракты растений и фруктов:
(Все картинки в посте кликабельны, ведут на страницу продукта на сайте iherb.com)
Мне очень нравится этот комплекс, я его старательно сравнила по составу с парочкой нашенских популярных комплексов витаминов (с Компливитом, в частности) и убедилась в его превосходстве.
2. Для мамы беру Nature`s Way Alive Once Daily Women`s 50 ultra potency multi vitamin whole food energizer 60 tablets:
Надо знать скепсис моей мамы в отношении вообще всего, чтобы оценить, что она сама просит, чтобы я ей заказывала новую баночку...
3. А для мужа их же комплекс специально для мужчин:
4. Есть также комплексы для детей, брала дважды для подруги, им очень нравится:
Каждой баночки хватает на два курса по месяцу. Это действительно отличное подспорье иммунитету, я зимой благодаря витаминкам меньше утомляюсь, депрессия не так одолевает, и сил хватает дожить до весны.
5. Помимо витаминов я кормлю всю семью омегой-3. Себе покупаю огромную банищу Barlean's, Fresh Catch, Fish Oil Supplement, Omega-3 EPA/DHA, Orange Flavor, 1000 mg, 250 Softgels.
Прочитала, что этот вариант омеги-3 более очищенный, соответственно лучше усваивается. к тому же очень устроил объём. Апельсиновый вкус заметила только уже после того, как заказала. собственно на деле этого вкуса не чувствуется. Иногда только, извините, отрыжка идёт после них вся такая апельсиновая :))
Омегу пьём каждый день по 2 штуки, а муж по три, т.к. ему так "в качалке мужики сказали".
Эффект от омеги у меня сразу заметен на коже и волосах. Любят они у меня омегу :))
В качестве варианта более дешёвого или когда Барлинса нет в наличии, беру вот эту, знаменитую, эффект от неё у меня такой же: Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA/120 mg DHA, 100 Softgels
6. Herb Pharm, Lomatium, 1 fl oz (29.6 ml)
Настойка ломатиума, растения из того же семейства, что морковь, сельдерей, фенхель и ещё многие зонтичные растения. По жж ходит история про некую Розу Тааф, которая этой настойкой вылечила кучу народу. Я как заправский зануда прошерстила весь гугл в поисках следов этой Розы Тааф. однако не нашла ничего на эту тему, кроме жж-шных постов. Зато нашла информацию о том, что ломатиумом успешно лечились американские индейцы во время эпидемии гриппа в 1918 в Неваде. Однако источник с этой информацией всего один. В Википедии же просто упомянуто, что им лечат многие респираторные и вирусные заболевания, вплоть до туберкулёза. В любом случае пьём его в качестве профилактики каждый день, разово по 30 капель. Пахнет морковкой. На вкус непротивный, хотя и не то чтобы очень вкусный.
7. Знаменитая добавка для суставов Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM, 120 Capsules. Беру маме и мужу, но и сама попиваю, т.к. результат заметен уже спустя неделю. В своё время брала гиалуроновую кислоту в капсулах от щёлкающего колена и мужу для травмированного плеча. Помогла еле-еле и только мне. А вот глюкозаминчик помог заметно, большое ему за это спасибо.
8. Опять-таки брала для мамы вот эти капельки для сердца. Сначала вроде как сказала, что "фигня, буду покупать лучше настойку боярышника, она дешевле". Тем более, что это и есть настойка боярышника, пустырника, имбиря и кактуса. А потом раз попросила опять заказать, второй... Так настоечка и прижилась. Помогает хорошо ей вместо всяких валокординов.
9. И немного в помощь занимающимся спортом: себе беру Optimum Nutrition, L-Carnitine, 500 mg, 60 Tablets. В периоды, когда надо чуть помочь организму, это отличная штука. Добавка направлена на то, чтобы поддержать сердце при аэробных нагрузках, плюс эль-карнитин помогает сжигать больше жира во время спорта. Без занятий принимать его для похудания бесполезно. Я принимаю короткими курсами по неделе, с перерывом на месяц.
Optimum Nutrition вообще считается лучшей фирмой-производителем спортивных добавок, поэтому остальные у нас тоже от неё.
10. Как это называет муж "бэцэаашки": Optimum Nutrition, BCAA 1000 Caps, Mega-Size, 1000 mg, 400 Capsules.
Пьёт их в периоды усиленной качалки. Помогают повысить выносливость и справиться с состоянием усталости после занятий. Другими словами, чтобы выжить после спорта, пейте аминки :))
11. Туда же в качалку креатинчик: Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder, Unflavored, 10.6 oz (300 g)
Ну, в общем, смысл тот же: помогает ускорить процесс наращивания мышц, повышает силу и выносливость.
Последние две добавки можно пить и женщинам, я даже пробовала аминки, но я просто столько не занимаюсь силовыми, чтобы они мне нужны были.
12. Отличная штука - протеиновый коктейль с шоколадным вкусом. Вот это я тоже пью, когда приходится заниматься вечером. а жрать вечером уже фсё, отбой. Тогда выпиваю стакашек этой штуки. Боялась её пить поначалу, думала, вдруг вкус химозный будет или ещё какой противный. Но нет, замечательный вкус, а ещё он прекрасно смешивается без малейших комков, даже если просто бросить в воду ложку порошка - тут же растворится. Можно не в воду, а в сок или смузи или в молоко с низкой жирностью (или любой, в общем-то). Протеин хорош после занятий спортом.
13. Вот это добавка из серии "редко, но метко": Now Foods, Super Enzymes, 180 Capsules.
Энзимы - это такие ферменты, которые помогают нам переваривать разные типы пищи. Собственно, отечественный мезим тоже содержит энзимы. Раньше мезим был моим постоянным спутником: у меня пониженная кислотность, требовалась помощь желудку. С тех пор, как я перестала переедать и стала правильней питаться плюс спорт, ситуация сильно улучшилась. Но иногда бывает необходимость помочь процессу переваривания. Тут-то супер-энзимы и спешатт на помощь! И действуют они гораздо быстрее мезима. Также я всегда - всегда! - беру их с собой в дорогу, если знаю. что прижётся питаться в ресторанах, кафе или гостях. Это незаменимая штука для облегчения тяжести в желудке, или, не дай Бог, если пост-фактум почувствуете, что что-то было несвежим. Иногда читаю в комментах или обзорах, как их рекомендуют принимать постоянно или для похудания. Не надо! Да, они содержат папаин и бромелайн, но похудеть это не поможет, а при частом применении может испортить желудок.
Спасибо за внимание! Буду очень рада. если кому-то такой обзор пригодится.
Если вы решитесь заказать что-то по моим отзывам в первый раз, можете воспользоваться кодом HTJ332, тогда на свой первый заказ вы получите скидку до 10 долларов.
Собственно, БАДов я пью совсем мало, мне главное по курсу витаминов весной и осенью, и мне хватает. Но всё же кое-какие мне очень помогают.
1. Итак, себе я уже второй год беру Solgar, Formula V, VM-75, Multiple Vitamins with Chelated Minerals, 120 Veggie Caps - комплекс витаминов и минералов плюс экстракты растений и фруктов:
(Все картинки в посте кликабельны, ведут на страницу продукта на сайте iherb.com)
Мне очень нравится этот комплекс, я его старательно сравнила по составу с парочкой нашенских популярных комплексов витаминов (с Компливитом, в частности) и убедилась в его превосходстве.
2. Для мамы беру Nature`s Way Alive Once Daily Women`s 50 ultra potency multi vitamin whole food energizer 60 tablets:
Надо знать скепсис моей мамы в отношении вообще всего, чтобы оценить, что она сама просит, чтобы я ей заказывала новую баночку...
3. А для мужа их же комплекс специально для мужчин:
4. Есть также комплексы для детей, брала дважды для подруги, им очень нравится:
Каждой баночки хватает на два курса по месяцу. Это действительно отличное подспорье иммунитету, я зимой благодаря витаминкам меньше утомляюсь, депрессия не так одолевает, и сил хватает дожить до весны.
5. Помимо витаминов я кормлю всю семью омегой-3. Себе покупаю огромную банищу Barlean's, Fresh Catch, Fish Oil Supplement, Omega-3 EPA/DHA, Orange Flavor, 1000 mg, 250 Softgels.
Прочитала, что этот вариант омеги-3 более очищенный, соответственно лучше усваивается. к тому же очень устроил объём. Апельсиновый вкус заметила только уже после того, как заказала. собственно на деле этого вкуса не чувствуется. Иногда только, извините, отрыжка идёт после них вся такая апельсиновая :))
Омегу пьём каждый день по 2 штуки, а муж по три, т.к. ему так "в качалке мужики сказали".
Эффект от омеги у меня сразу заметен на коже и волосах. Любят они у меня омегу :))
В качестве варианта более дешёвого или когда Барлинса нет в наличии, беру вот эту, знаменитую, эффект от неё у меня такой же: Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA/120 mg DHA, 100 Softgels
6. Herb Pharm, Lomatium, 1 fl oz (29.6 ml)
Настойка ломатиума, растения из того же семейства, что морковь, сельдерей, фенхель и ещё многие зонтичные растения. По жж ходит история про некую Розу Тааф, которая этой настойкой вылечила кучу народу. Я как заправский зануда прошерстила весь гугл в поисках следов этой Розы Тааф. однако не нашла ничего на эту тему, кроме жж-шных постов. Зато нашла информацию о том, что ломатиумом успешно лечились американские индейцы во время эпидемии гриппа в 1918 в Неваде. Однако источник с этой информацией всего один. В Википедии же просто упомянуто, что им лечат многие респираторные и вирусные заболевания, вплоть до туберкулёза. В любом случае пьём его в качестве профилактики каждый день, разово по 30 капель. Пахнет морковкой. На вкус непротивный, хотя и не то чтобы очень вкусный.
7. Знаменитая добавка для суставов Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM, 120 Capsules. Беру маме и мужу, но и сама попиваю, т.к. результат заметен уже спустя неделю. В своё время брала гиалуроновую кислоту в капсулах от щёлкающего колена и мужу для травмированного плеча. Помогла еле-еле и только мне. А вот глюкозаминчик помог заметно, большое ему за это спасибо.
8. Опять-таки брала для мамы вот эти капельки для сердца. Сначала вроде как сказала, что "фигня, буду покупать лучше настойку боярышника, она дешевле". Тем более, что это и есть настойка боярышника, пустырника, имбиря и кактуса. А потом раз попросила опять заказать, второй... Так настоечка и прижилась. Помогает хорошо ей вместо всяких валокординов.
9. И немного в помощь занимающимся спортом: себе беру Optimum Nutrition, L-Carnitine, 500 mg, 60 Tablets. В периоды, когда надо чуть помочь организму, это отличная штука. Добавка направлена на то, чтобы поддержать сердце при аэробных нагрузках, плюс эль-карнитин помогает сжигать больше жира во время спорта. Без занятий принимать его для похудания бесполезно. Я принимаю короткими курсами по неделе, с перерывом на месяц.
Optimum Nutrition вообще считается лучшей фирмой-производителем спортивных добавок, поэтому остальные у нас тоже от неё.
10. Как это называет муж "бэцэаашки": Optimum Nutrition, BCAA 1000 Caps, Mega-Size, 1000 mg, 400 Capsules.
Пьёт их в периоды усиленной качалки. Помогают повысить выносливость и справиться с состоянием усталости после занятий. Другими словами, чтобы выжить после спорта, пейте аминки :))
11. Туда же в качалку креатинчик: Optimum Nutrition, Micronized Creatine Powder, Unflavored, 10.6 oz (300 g)
Ну, в общем, смысл тот же: помогает ускорить процесс наращивания мышц, повышает силу и выносливость.
Последние две добавки можно пить и женщинам, я даже пробовала аминки, но я просто столько не занимаюсь силовыми, чтобы они мне нужны были.
12. Отличная штука - протеиновый коктейль с шоколадным вкусом. Вот это я тоже пью, когда приходится заниматься вечером. а жрать вечером уже фсё, отбой. Тогда выпиваю стакашек этой штуки. Боялась её пить поначалу, думала, вдруг вкус химозный будет или ещё какой противный. Но нет, замечательный вкус, а ещё он прекрасно смешивается без малейших комков, даже если просто бросить в воду ложку порошка - тут же растворится. Можно не в воду, а в сок или смузи или в молоко с низкой жирностью (или любой, в общем-то). Протеин хорош после занятий спортом.
13. Вот это добавка из серии "редко, но метко": Now Foods, Super Enzymes, 180 Capsules.
Энзимы - это такие ферменты, которые помогают нам переваривать разные типы пищи. Собственно, отечественный мезим тоже содержит энзимы. Раньше мезим был моим постоянным спутником: у меня пониженная кислотность, требовалась помощь желудку. С тех пор, как я перестала переедать и стала правильней питаться плюс спорт, ситуация сильно улучшилась. Но иногда бывает необходимость помочь процессу переваривания. Тут-то супер-энзимы и спешатт на помощь! И действуют они гораздо быстрее мезима. Также я всегда - всегда! - беру их с собой в дорогу, если знаю. что прижётся питаться в ресторанах, кафе или гостях. Это незаменимая штука для облегчения тяжести в желудке, или, не дай Бог, если пост-фактум почувствуете, что что-то было несвежим. Иногда читаю в комментах или обзорах, как их рекомендуют принимать постоянно или для похудания. Не надо! Да, они содержат папаин и бромелайн, но похудеть это не поможет, а при частом применении может испортить желудок.
Спасибо за внимание! Буду очень рада. если кому-то такой обзор пригодится.
Если вы решитесь заказать что-то по моим отзывам в первый раз, можете воспользоваться кодом HTJ332, тогда на свой первый заказ вы получите скидку до 10 долларов.