Как избавиться от остеоартрита
Добрый день, уважаемые читатели моей странички! Так уж повелось в нашей жизни что абсолютно здоровых людей не бывает. У кого то, к счастью ничего страшнее простуды не бывает (да и то редко) - таким людям остается только позавидовать. У кого-то уже имеются хронические болезни. К примеру, очень распространенным заболеванием является гастрит, который некоторых людей мучает со школы. Кто-то имеет инвалидность и даже не способен сам передвигаться.
К счастью, я отношусь лишь к людям с хроническими заболеваниями и способен сам передвигаться и работать. Мой недуг - это остеоартрит. Суть этого заболевания кроется в устройстве суставов. Кости соединяются между собой с помощью хрящей и сухожилий. Чтобы кости не терлись друг об друга непосредственно между ними имеется небольшая прослойка, которая омывается жидкостью. С течением жизни эта прослойка истирается, что приводит к защемлению нервов и контакту костей друг с другом. Причем изнашивание сустава может наступить преждевременно из-за болезни, излишней нагрузки и др. (о других причинах остеоартрита читайте здесь)
Так случилось и со мной. Излишне интенсивные тренеровки (гири и штанга) сделали свое дело: теперь и у меня остеоартрит позвоночника и коленных суставов. Но главное в данной ситуации не отчаиваться. Необходимо не падать духом и бороться за собственное здоровье.
В первую очередь необходимо уменьшить нагрузки, но не исключить их полностью. Важно создать тот объем упражнений, который будет достаточен, чтобы болезнь не прогрессировала. Однако также важно, чтобы движения не доставляли Вам дискомфорт.
Кроме того, важно придерживаться здоровой диеты. необходимо исключить из своего рациона жирные продукты, убрать излишки сладкого. Также крайне рекомендуется избавиться от табачной зависимости, если таковая есть и не злоупотреблять алкоголем.
Все люди, которые успешно боряться с остеоартритом утверждают, что главное методичность в исполнении всех вышеизложенных рекомендаций. Помните, что главное - это не сдаваться и не падать духом. Удачи Вам в лечении остеоартрита!