Крепкий СОН!!! где-же он
Привет друзья!
Доброе утро )) Как спалось? Надеюсь что вы отлично выспались, но все же хочу напомнить о необходимости качественного сна.
Нужно учесть что сон важная часть нашего психического и эмоционального состояния.
Я не буду рассказывать к чему приводит постоянный недосып, вы и так это прекрасно знаете. Но увы, многим из нас очень сложно а порой и вовсе невозможно привить привычку ложиться спать в 22:00 ну или хотяб в 23. так устроена жизнь всех крупных городов и мегаполисов.
Но не всё потеряно друзья…. есть методы и способы поддержать наш организм, и помочь ему восстановиться за более короткий и не совсем правильный интервал сна.
Обращаю внимание что речь идёт не о снотворных и успокоительных а именно о восстанавливающих элементах
И так мой рейтинг
№1 Я считаю что именно над под названием Мелатонин, позволяет органному получить более глубокую и важную фазу сна. С меланином можно поспать всего 4-5 часов и чувствовать себя вполне отдохнувшим.
№2 - Вспомогательный элемент из линейки спортивного питания - Глутамин. Эта аминокислота не вызывает желание сильно и крепко уснуть, её не стоит употреблять перед сном, но если вы уж уснули она способствует более качественным восстановлению мышечных волокон, и восстановлению сил
№3- Кальций+Магний+Цинк в сочетании с витамином В6. Я не буду рассказывать о пользе для организма каждого из этих элементов, но в данном сочетании вы получите устойчивую к стрессам нервную систему, и тем самым более глубокий сон и нормализацию работы гормональной системы.
Это далеко не весь список важных для нашего организма ладов и пищевых добавок, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ!
Если вам была полезна данная информация ставьте лайки и задавайте вопросы, я с удовольствием отвечу.
#утро #весна #здоровье #красота #foto #me #love #instadaily #fashion #девушка #успех #зож
Фото снято на камеру #sonya7iii #sony #sony_a_7iii объектив 24-70Gm.