Найк минус
Я занимаюсь спортом исключительно для того, чтобы с чистой совестью есть пирожки, булочки и шоколадки.
Обнаружил тут сотку километров на счётчике бега и решил вообще задуматься о своём подходе к этому вопросу. Помню, как ещё на далёком первом курсе преподаватель физкультуры говорил нам, что качалка - это уже не модно: заниматься надо, используя собственный вес. Безусловно, речь шла не о кубиках и рельефе, а просто о здоровом теле. И этот тезис я считаю своим кредо до сих пор.
Примерно раз в полгода - когда я уже совсем плох - я прекращаю бегать за пивом и начинаю просто бегать. Бег я совмещаю с силовыми упражнениями прямо дома - отжимания, пресс, гантели и всякое такое. О мотивации речи не идёт: я просто беру и делаю. Довольно быстро я скидываю 5...7 кг. И да, я в курсе, что многие бегают 40 км, которые мне даются за месяц, за один день.
Важно осознавать задачи: один раз в своей жизни я хотел накачать эти самые кубики и приблизился к ним, но сейчас - повторюсь - я просто хочу жить полноценной жизнью, не думая о том, что я ем, поэтому регулярные занятия помогают мне сжигать всё то, чем меня напичкали такие прекрасные продуктовые бренды. И пусть я очень далёк от идеала, у меня всегда хорошее настроение (спасибо, вкусняшки) и бодрое самочувствие (спасибо, мышечный тонус).
Футбол, кстати, я обычно за полноценные тренировки в этом смысле никогда не считал (хотя пробежки и разминка перед игрой - это обязательно), потому что футбол для меня больше, чем спорт. Это игра и хобби. Но иногда я кладу айФон с программой «Найк+» в куртку, а потом понимаю, что пробежал даже больше, чем при обычной пробежке. Поэтому в последнее время только так и поступаю - не бегаю кругами по району, а практикуюсь именно с мячом, включая трекер.
Эта схема никогда меня не подводила, и время, которое я мог бы потратить на путь в зал, я трачу на что-нибудь полезное - например, на чтение кулинарных книг.