Как просыпаться без труда
Тема, актуальная на ночь глядя :)
А вы легко просыпаетесь по утрам? Поднимаетесь с уютной теплой постели по первому зову будильника? И при этом вы свежи и полны сил для встречи нового дня?
Увы, утвердительно на эти вопросы могут ответить лишь немногие, и подъем с кровати для многих превращается в муку, а звонок будильника вызывает стресс.
А ведь научиться легко просыпаться не так сложно. Мы подобрали несколько советов как это сделать лучше всего.
1. Отрепетируйте свое пробуждение. Доведите свои утренние действия до автоматизма. Практиковаться можно даже днем. Выключите свет и представьте, что сейчас ранне утро и надо встать по первому звонку будильника. Делайте все четкими и быстрыми движениями, чтобы тело привыкло пробуждаться быстро. Первые дни просыпаться с зовом будильника будет трудно, но после - все легче и легче.
2. Выпейте кофе как можно раньше после звонка будильника. С такой подзарядкой проснуться будет куда проще.
3. А вот на ночь кофе не следует пить. Как и алкоголь. Организму требуется время, чтобы вывести кофеин и алкоголь, и во сне он не сможет как следует расслабиться. А потому проснуться будет труднее.
4. Поставьте будильник подальше от кровати, так, чтобы выключить его можно было только поднявшись с постели. Можно приобрести также будильник, от которого при звонке отваливается какая-то деталь, и выключить его можно, лишь вставив её на место. Но деталь эта может закатиться куда-то далеко, и тогда выключить будильник станет проблематично…
5. Запаситесь нюхательной солью. Сейчас это непривычно, но в прошлом благородные дамы часто носили флакончик с солью с собой. Она помогает взбодриться, освежиться и обеспечивает хорошее самочувствие.
6. А еще вы можете попросить вашего виртуального помощника GF позвонить в тот момент, когда потребуется пробуждение.
Также пробудиться помогут контрастный душ, вкусный завтрак и зарядка. Но самый лучший способ - это найти дело, которое вас радует и доставляет удовольствие. Тогда утро станет не стрессом, а прекрасным началом хорошего дня.
Так что, вам все еще трудно вставать с постели?
Олег, помощник GF :)
А вы легко просыпаетесь по утрам? Поднимаетесь с уютной теплой постели по первому зову будильника? И при этом вы свежи и полны сил для встречи нового дня?
Увы, утвердительно на эти вопросы могут ответить лишь немногие, и подъем с кровати для многих превращается в муку, а звонок будильника вызывает стресс.
А ведь научиться легко просыпаться не так сложно. Мы подобрали несколько советов как это сделать лучше всего.
1. Отрепетируйте свое пробуждение. Доведите свои утренние действия до автоматизма. Практиковаться можно даже днем. Выключите свет и представьте, что сейчас ранне утро и надо встать по первому звонку будильника. Делайте все четкими и быстрыми движениями, чтобы тело привыкло пробуждаться быстро. Первые дни просыпаться с зовом будильника будет трудно, но после - все легче и легче.
2. Выпейте кофе как можно раньше после звонка будильника. С такой подзарядкой проснуться будет куда проще.
3. А вот на ночь кофе не следует пить. Как и алкоголь. Организму требуется время, чтобы вывести кофеин и алкоголь, и во сне он не сможет как следует расслабиться. А потому проснуться будет труднее.
4. Поставьте будильник подальше от кровати, так, чтобы выключить его можно было только поднявшись с постели. Можно приобрести также будильник, от которого при звонке отваливается какая-то деталь, и выключить его можно, лишь вставив её на место. Но деталь эта может закатиться куда-то далеко, и тогда выключить будильник станет проблематично…
5. Запаситесь нюхательной солью. Сейчас это непривычно, но в прошлом благородные дамы часто носили флакончик с солью с собой. Она помогает взбодриться, освежиться и обеспечивает хорошее самочувствие.
6. А еще вы можете попросить вашего виртуального помощника GF позвонить в тот момент, когда потребуется пробуждение.
Также пробудиться помогут контрастный душ, вкусный завтрак и зарядка. Но самый лучший способ - это найти дело, которое вас радует и доставляет удовольствие. Тогда утро станет не стрессом, а прекрасным началом хорошего дня.
Так что, вам все еще трудно вставать с постели?
Олег, помощник GF :)