For my stomach

[ifly1980]

16:51，再过一个小时lg下班回来。刚刚看完一篇paper，有点累，上来露下脸权当休息。

记录一下最近对自己胃保养的经验吧：
1。尽量少吃生冷的东西，比如冷饮，若实在要吃最好在饭后一阵；
2。一次吃饭吃6成饱即可，避免消化滞胀。每日在16：00左右可补食一顿，避免胃酸过多后的不适感觉；
3。取消午饭后的休息，但可在晚饭前一个小时，比如17：00左右小睡片刻；
4。少吃过甜（比如巧克力），过酸（比如话梅）之类的零食以保证胃的清淡；
5。尽可能的用意念保持五脏六腑，尤其是胃的relax状态，以求其自然正常的运作；
6。每日保证适当的户外运动和避开电脑时间，保证生活环境的open；

养胃在乎良好的生活习惯和心态，坚持！