о медитации
Когда вы сидите или лежите очень спокойно, ваше тело полностью расслаблено, не так ли? Вы когда-нибудь пытались сидеть очень спокойно, не применяя усилия? Ведь если вы применяете усилие, то все заканчивается. Важно сидеть в полном покое, глаза могут быть закрыты или открыты. Если они у вас открыты, возникает небольшое отвлечение, вы начинаете видеть вещи. Поэтому, посмотрев вокруг, на извилистую линию деревьев, на листья, на кусты (на обои, на мебель, на занавески), внимательно посмотрев на все это, закройте глаза. И тогда вам не захочется сказать себе: «Что происходит? Дай-ка я посмотрю». Прежде всего, посмотрите на все вокруг: на мебель, на цвет стула, на цвет свитера. Если вы сделаете это, желание открыть глаза и взглянуть еще раз уменьшится. Я уже видел это голубое небо, закончил воспринимать его, и я больше на него не смотрю. Но сначала нужно посмотреть. Тогда вы можете сидеть спокойно. Когда вы сидите или лежите очень спокойно, приток крови к голове осуществляется очень легко, вы согласны? У вас не возникает напряжения. Поэтому говорят, что нужно сидеть, скрестив ноги и держать голову очень прямо, ибо в таком положении кровь циркулирует легче. Если вы сидите, согнувшись, кровь поступает к голове хуже. Итак, нужно сидеть очень - очень спокойно.
Не напрягайтесь, не ерзайте. Если вы чувствуете беспокойство, наблюдайте за ним, не говорите при этом: «Я не должен беспокоиться».Затем, оставаясь в полном покое, НАБЛЮДАЙТЕ за своим умом. Прежде всего наблюдайте. Не пытайтесь его поправить. НЕ говорите: «Это хорошая жизнь, эта плохая». Просто наблюдайте.
Сделайте паузу.
И тогда вы уведете, что существует наблюдатель и наблюдаемое. Существует разделение. И когда есть разделение, существует конфликт.
II. этап медитации.
Попробуйте как-нибудь наблюдать без наблюдателя. Это является частью медитации. Просто начните с этого. Этого достаточно. И вы увидите, что у вас получиться, что происходит нечто поразительное…, ваше тело становится очень и очень разумным.
Сейчас наше тело лишено РАЗУМА, потому, что мы испортили его. Вы понимаете, что я имею в виду? Мы разрушили естественный разум самого тела. И если вы вновь обретете его, вы услышите, как тело говорит вам: «Ложитесь спать вовремя». Оно хочет этого, оно обладает своим собственным разумом и активностью. Если тело хочет лениться, пусть ленится.
Вы не знаете, что все это значит! Попробуйте узнать. Скоро я вернусь (в оригинале, в апреле я вернусь), и мы будем встречаться дважды в неделю, и исследовать это, согласны? Хорошо! Мне кажется, вы должны выйти отсюда высоко разумными людьми. Не просто успешно сдать какие-то экзамены, но быть удивительно разумными, все осознающими, прекрасными людьми. По крайней мере, я вам этого желаю.
Занятие Кришнамутри со своими учениками, посвященное медитации.