среда

[idzeya]

Гимнастика: 10 мин
Вода: 6-7 стаканов
Сон: 24.00-7.30 (7.30)
Еда:
з 09.00: запеканка с изюмом, мааалюсенький кусочек торта, чай зеленый, 0,5 ч.л. меда
п 11.00: огурцы 2 шт
о 13.00: куриная грудка запеченная с баклажанами и помидорами, салат (огурцы, сладкий перец, редис),  мааалюсенький кусочек торта
п 16.00: яблоко
у 17.00: куриная грудка запеченная с баклажанами помидорами и сыром, перец сладкий, кофе, 2 квадратика горького шоколада 90%, кусачек халвы
п 21.00: яблоко
п 22.00: кефир 1,5%