9 1/2 недель - суббота и воскресная загрузка
Гимнастика ежедневно по 7-10 минут.
Сплю очень мало. Наверное, придется отнести к обещаниям сон.
Вода: в субботу 8 стаканов, в воскресенье 5 стаканов
Еда:
Суббота:
куриная котлета с салатом из помидор, огурцов, редиса, перца
3 яйца с огурцами, редисом, 3 бутера с диет сыром и помидором на хлебце, кофе
творог с вишней, зеленый чай
Кефир
Яблоко
Воскресенье:
творог, зеленый чай, вафли
курино-овощные роллы (капуста, перец, помидор, куриная грудка в лаваше), бутер с говядиной, майонезом, огурцами, кофе, морожное
бутеры на хлебце с сыром 50%, помидором
кефир, яблоко
Сплю очень мало. Наверное, придется отнести к обещаниям сон.
Вода: в субботу 8 стаканов, в воскресенье 5 стаканов
Еда:
Суббота:
куриная котлета с салатом из помидор, огурцов, редиса, перца
3 яйца с огурцами, редисом, 3 бутера с диет сыром и помидором на хлебце, кофе
творог с вишней, зеленый чай
Кефир
Яблоко
Воскресенье:
творог, зеленый чай, вафли
курино-овощные роллы (капуста, перец, помидор, куриная грудка в лаваше), бутер с говядиной, майонезом, огурцами, кофе, морожное
бутеры на хлебце с сыром 50%, помидором
кефир, яблоко