9 1/2 недель - пятничный отчет
Спорт: 7-10 мин
Вода: 5 стаканов
Сон: 24-7 (7ч.)
Еда:
09.00 з: творог 0% (кулак), лесные ягоды (1,5 кулака), овсяная каша (0,5 кулака)
12.00 о: котлета из индейки (1), салат с капустой (2), кофе с молоком, 0,5 меде, квадратик горького шоколада 90%
14.00 п: яблоко, 0,5 груши
17.00 у: луковая куриная грудка (1), огурцы (2)
20.00 п: кефир
22.00 п: яблоко
Вода: 5 стаканов
Сон: 24-7 (7ч.)
Еда:
09.00 з: творог 0% (кулак), лесные ягоды (1,5 кулака), овсяная каша (0,5 кулака)
12.00 о: котлета из индейки (1), салат с капустой (2), кофе с молоком, 0,5 меде, квадратик горького шоколада 90%
14.00 п: яблоко, 0,5 груши
17.00 у: луковая куриная грудка (1), огурцы (2)
20.00 п: кефир
22.00 п: яблоко