Мозоли во время пеших прогулок: советы по уходу и профилактике
Как предотвратить и лечить одну из самых распространённых травм во время походов
Во время похода мозоли могут стать настоящей проблемой, они заставят вас остановиться и могут даже прервать поездку. Они не исчезнут после первого душа в городских условиях. Многие туристы спорят о том, нужно ли лопать мозоли или нет, и у каждого есть своё мнение. В данном руководстве вы найдёте полезные советы по лечению мозолей на природе, способы предотвращения их возникновения в будущем, а также быстрое заживление по возвращении домой.
Как обрабатывать мозоли на ногах
Причины возникновения мозолей
Мозоли могут появляться из-за мокрой, жаркой, неудобной или слишком свободной обуви, которая натирает кожу на участках с толстым слоем кожи, обычно на подошвах или пятках. Когда кожа начинает отделяться от кожи при сильном трении, на этом месте образуется мозоль, заполненный жидкостью. Если вы примеряете новую обувь или попали под дождь или воду, предотвратить появление мозолей будет трудно (об этом подробнее ниже). Тогда возникает вопрос - стоит ли прокалывать мозоль во время похода.
Надо ли прокалывать мозоль?
Стоит прислушаться к совету доктора Секулич, хирурга стопы в клинике Final Kick Foot and Ankle в Солт-Лейк-Сити, касательно правильного лечения мозолей. Она утверждает, что безопасно осушать мозоль, чтобы уменьшить давление и снять боль. Это может противоречить советам, которые вы слышали ранее, но оставлять кожу на месте лучше, чем срывать её и обнажать сырую кожу, которая также будет натирать в обуви.
Как правильно обработать мозоль
A hiker is inspecting a foot blister.
Вместо того чтобы срывать кожу со мозоли, необходимо слить жидкость и оставить кожу в покое. Для того чтобы уменьшить давление, я использую заострённый кончик моего верного походного ножа, который прокалываю мозоль как можно ближе к ступне. Чтобы избежать разрыва кожи во время прогулок, я предпочитаю делать отверстие поближе к ноге. Если у вас есть игла, то это может помочь вам быть более точным. Я предпочитаю использовать карманный нож, так как я не могу контролировать иглу в рюкзаке.
Обеззараживание
Специалисты из лагеря лечения мозолей “Не вскрывай мозоли” рекомендуют не вскрывать мозоли из-за риска заражения. Врач Секулич подтверждает, что открытые раны на ногах, такие как мозоли, порезы и царапины, могут быть инфицированы. В связи с тем, что ваши ноги потеют и находятся в грязной обуви, мозоль может лопнуть естественным образом. Если это случится, это может привести к ещё большему воспалению.
Доктор Секулич говорит: “Если у вас нет ослабленного иммунитета или неконтролируемого диабета, вероятность заражения невелика”. Чтобы уменьшить риск заражения, рекомендуется не попадать в грязную воду, такую как озёра, реки или водохранилища, после надевания мозоли. Если вы не можете избежать контакта с грязью, то следует использовать спирт для протирания.
Спирт для протирания и средство для экстренного воспламенения это основные медикаменты в моей аптечке первой помощи для путешествий в горы и леса. Я наношу спирт на кончик ножа прежде чем его использовать, чтобы убедиться, что он не заражён. Если я должен продолжать поход после вскрытия мозоли, особенно если это происходит на грязной поверхности, я поливаю его спиртом каждый вечер для обеззараживания. Это хорошее правило для большинства открытых ран в сельской местности, особенно если вы незаметно получили порез или царапину, а также обслуживанию мозоли. Если вода или спирт не удаляют всю грязь, стоит обеззаразить рану и снять крышечку, чтобы удалить мусор и предотвратить заражение.
Лечение выдавившейся мозоли
В ночное время я оставляю мои мозоли на воздухе или, если нужно, наношу небольшое количество заживляющей мази. Средства на основе вазелина помогают защитить от порезов, царапин и других повреждений. Хотя они не всегда входят в мой список необходимых предметов, но я нахожу эти мази в удобном миниатюрном формате, который идеален для походов. Они могут быть использованы и для ухода за сухой кожей или потрескавшимися губами. Эти средства содержат вазелин, однако неоспорин также содержит три антибиотика, которые помогают предотвратить инфекцию и снизить болевые ощущения.
Наложение повязки на мозоль
Перед началом похода с мозолью я заклеиваю поражённый участок пластырем. Лента создаёт барьер между раной и обувью, снижая трение и облегчая дискомфорт. Обычно пластырь поставляется в толстом рулоне, но я не рекомендую брать его полностью в поход или путешествие - обычно я беру зажигалку, обёрнутую пластырем, как лёгкий и компактный запас.
Доктор Секулич также рекомендует использовать K-TAPE или клейкую ленту как альтернативные варианты. Единственным недостатком скотча является отсутствие подкладки. Я никогда не испытывал настолько серьёзных проблем с мозолями, чтобы требовать большего, чем сложенный носок или слой пластыря. Но если вы хотите предотвратить дополнительное трение, доктор Секулич рекомендует добавить немного марли в ваш набор. Или чтобы полностью избежать трения, идите босиком (если позволяет местность).
Мой комплект для борьбы с мозолями
Всякий раз, когда я отправляюсь в поход, я беру с собой комплект для борьбы с мозолями, чтобы избежать медленного и болезненного перехода. Я создал его после многочисленных походов и проблем с мозолями, чтобы быть лёгким и эффективным.
В комплект входят:
Как предотвратить появление мозолей
Главный способ избежать мозолей - правильно подобрать обувь. Перед большим походом убедитесь, что ваши походные ботинки удобны и не разбиты. Чтобы адаптироваться к ботинкам быстрее, носите их везде, где это возможно, и завязывайте их как для настоящего похода. Хорошие походные носки также важны, так как могут предотвратить трение. Если вы всё же волнуетесь, дополнительные стельки помогут заполнить свободное пространство в обуви и уменьшить трение. Если планируется пересечение реки или ожидается дождь, возьмите дополнительные пары с собой, чтобы они были сухими.
Как быстро вылечить мозоли дома
Для заживления мозолей необходимо время, но вы можете ускорить их лечение, предотвратив дальнейшее трение и накладывая на них стерильную повязку. Поднимите ноги, забинтуйте их и начните планировать следующее приключение на свежем воздухе, или купите новую пару походных ботинок.
Заключение
Мозоли могут быть маленьким, но болезненным препятствием на пути ваших пешеходных приключений. Но, правильно подобрав обувь, используя превентивные меры в уходе за мозолями и эффективные средства для их лечения, вы можете избежать этих неприятностей. Будьте готовы к любым проблемам и наслаждайтесь прекрасным пеших прогулок!
Уважаемые читатели, как вы избегаете появления мозолей во время пеших прогулок? Какие средства использовали для лечения мозолей? Если у вас есть какие-то другие советы и секреты по уходу за мозолями, пожалуйста, поделитесь ими в комментариях! Вместе мы сможем ещё эффективнее бороться с мозолями и наслаждаться ещё более комфортными и безопасными пешеходными приключениями.
Ссылка на оригинал.
Ещё
больше интересных материалов на нашем сайте:
Также
подписывайтесь
на «iDeaWay» в социальных сетях!