Музыкальная терапия: психическое здоровье и единение благодаря грустным композициям
Ваш плейлист с блюзовыми композициями может оказать более благотворное влияние, чем вы думали
Ничто не может помочь нам более глубоко проникнуться нашими эмоциями и даже их выразить, чем грустная музыка. В наше время всё больше людей обращаются к меланхоличным мелодиям в моменты грусти, одиночества и несчастья, чтобы вызвать чувство облегчения и очищения. Вероятно, у вас есть свой личный плейлист, который вы слушаете в такие моменты. Это ваш любимый саундтрек для размышлений и унылого созерцания дождя за окном, к которому вы добавляли новые композиции с тех пор, как были мрачным подростком.
Однако грустная музыка не всегда снижает настроение, как могло бы показаться из-за её меланхоличных текстов или минорной тональности. Грустные плейлисты не всегда являются источником уныния, которые мы должны слушать с осторожностью, чтобы не вызвать новые или ещё более сильные позывы грусти. Фактически, исследования, проведённые в «Журнале эстетического воспитания», показывают, что грустная музыка может помочь слушателю почувствовать себя в единстве с другими и стать более осознанным, что противоречит общепринятой логике и способствует общему психическому благополучию.
Социальная изоляция и одиночество, реальные или вымышленные, могут привести к ухудшению психического и физического здоровья человека. Консультативный отчёт Главного хирурга США за 2023 год о важности социальных связей и сообщества показал, что одиночество и социальная изоляция увеличивают риск преждевременной смерти на 26% и 29% соответственно.
Но исследователи предположили, что грустная музыка может принести пользу и иметь огромную ценность для нас. Они объясняют, что выражение грусти в разговорах помогает людям почувствовать подлинную связь. Они также полагают, что грустная музыка может иметь такую же ценность: прослушивание грустной песни может дать ощущение подлинной связи. Эта связь приятна, даже если печаль отсутствует.
Так почему люди любят грустные фильмы, книги или средства массовой информации? Может быть, чтобы отпустить эмоциональный клапан, испытать эмоциональную связь с другими людьми, персонажами и музыкой, или просто наслаждаться уникальным смыслом и красотой, который может присутствовать в грустной музыке.
Исследователи считают, что грусть, выраженная в разговорах с друзьями или незнакомцами, и грусть, выраженная в музыке, имеют большую ценность, чем просто испытание грусти. Обмен печальными историями и выражение недовольства создают интимную связь между людьми. А прослушивание грустной музыки позволяет нам почувствовать подлинную связь с музыкой, певцом или композитором, персонажами песен или даже с более широкой аудиторией людей, которые испытывали эмоции под определённую мелодию.
Таким образом грустная музыка может иметь большую ценность для нас, чем мы можем подумать. Она может помочь нам почувствовать себя связанными с другими людьми и даже с собой в моменты уединения или размышлений.
Итоги и выводы
Изучение влияния музыки на психическое здоровье, а также на нашу способность к социальному взаимодействию, продолжает быть актуальной и интересной темой для многих исследователей. Мы узнали, что грустная музыка может быть ценным инструментом для создания интимных связей между людьми, а также она может помочь нам почувствовать настоящую связь с музыкой и собой.
Таким образом, музыкотерапия - это важное направление в медицинской практике, которое может помочь людям побороть одиночество и социальную изоляцию, а также улучшить наше психическое здоровье.
А что вы думаете о грустной музыке? Помогает ли она вам выразить и обработать эмоции? Какие композиции вызывают у вас особые чувства? Делитесь своими мыслями и отзывами в комментариях.
Ссылка на оригинал.
Ещё
больше интересных материалов на нашем сайте:
Также
подписывайтесь
на «iDeaWay» в социальных сетях!