Контрольный список для прекращения отношений с человеком, страдающим нарциссизмом
Защитите себя при расставании с человеком, который иррационален и не умеет сопереживать
Немногие расставания проходят безболезненно, но когнитивный диссонанс при подготовке к прекращению жестоких отношений может казаться свободным, но в то же время запутанным и дезориентирующим. Некоторые пострадавшие задаются вопросом, был ли уход правильным выбором или им привиделись все эти странные, токсичные события, которые не имеют смысла. Именно в эти моменты сомнений многие жертвы совершают ошибку, полагая, что их обидчик будет действовать рационально.
Когда они полагают, что имеют дело с рациональным человеком, обычно оказываются плохо подготовленными к тому, чтобы защитить себя во время разрыва с человеком, который иррационален и лишён сочувствия. Они не могут знать, чего ожидать от своего бывшего партнёра, который в отместку за уход может ослепить их ещё более жестоким поведением, которое зачастую намного хуже, чем всё, что было во время отношений.
Психологическое или нарциссическое насилие кажется невероятным и надуманным тем, кто не испытал его на собственном опыте. Другие не могут представить, что кто-то может так жестоко обращаться с другим человеком, и часто считают, что жертвы преувеличивают.
Расставание - это уже достаточно сильный стресс, и многие люди переживают периоды грусти или даже депрессии. Но жертвы психологического насилия часто не могут найти время, чтобы справиться со своей печалью: им приходится защищаться от разъярённого бывшего партнёра, который мстит им за то, что они ушли.
Когда разрыв происходит с человеком с таким расстройством личности, как нарциссизм, он часто оставляет вас расплачиваться в десятикратном размере за каждую ошибку, которую вы когда-либо совершили. Обидчик никогда не прощает и не забывает. Он всегда помнит, как его обидели, и это только разжигает огонь его мстительности.
Вот почему решение покинуть небезопасные отношения требует большего, чем просто уйти: жертвы должны разработать необходимые планы, чтобы сделать это безопасно.
Планирование безопасности
Вот некоторые основные моменты, которые необходимо учитывать при подготовке к отъезду.
В первую очередь защищайте всё живое. Защищайте детей, иждивенцев, членов семьи, которые живут дома или зависят от вас, животных и других живых существ, которые могут «попасть под раздачу». Примите во внимание их потребности: Что им нужно, чтобы оставаться в безопасности? Есть ли у них место, куда пойти, и приняли ли вы во внимание опекунство и другие юридические аспекты? Проконсультируйтесь с юристами, когда речь идёт об опеке над детьми. Всё чаще возникают споры об опеке над домашними или общими животными, поэтому сделайте копии документов об усыновлении, счетов от ветеринаров или другой документации, чтобы быть готовым.
Затем защитите важные личные вещи. Особое внимание уделите тем вещам, которые вам необходимы, например, паспортам, копиям медицинских документов, а также иммиграционным или юридическим документам. Тот, кто хочет причинить вам боль, может нацелиться на вещи, которые вы любите или в которых нуждаетесь больше всего, поэтому защищайте всё, что, по мнению вашего партнёра, представляет для вас ценность: сентиментальные предметы, права на автомобиль и т.д.
Несколько напоминаний о шагах планирования, которые жертвы часто упускают из виду при попытке уйти
Отмечайте их по мере выполнения или записывайте в отдельный список:
- Смените пароли ко всем и каждому из своих электронных почтовых ящиков.
- Сделайте копии документов на дом, ипотечной информации или любого совместно используемого имущества.
- Измените пароли к социальным сетям. Кроме того, не публикуйте ничего о них или об их отношениях в своих социальных сетях.
- Откажитесь от доступа к кредитным картам или банковским счетам, если это возможно по закону. Если ваше экономическое положение сильно переплетено с положением вашего партнёра, например, у вас есть общие счета, возможно, вам стоит проконсультироваться с адвокатом.
- Если вы в состоянии, возьмите наличные деньги из банка и положите их в безопасное место.
- Поменяйте дверные замки и, если есть финансовая возможность, замените деревянные двери на стальные или из другого материала, который невозможно легко взломать.
- Установите замки на окна.
- Смените пароли для всех банковских и личных счетов в интернете.
- Проверьте свою кредитную историю и проверяйте её каждый год. Существует несколько веб-сайтов, предлагающих бесплатные ежегодные отчёты. Партнёры часто знают номера социального страхования друг друга, и многие сталкиваются с тем, что их бывшие открывают кредитные карты или новые счета, разрушая кредитную репутацию «жертвы».
- Удалите своего бывшего партнёра из всех общих счетов.
- Блокируйте своего бывшего партнёра в приложениях для оплаты наличными, чтобы он не мог видеть ваши транзакции.
- Измените экран блокировки телефона.
- Создайте кодовое слово с другом, которому можно позвонить или отправить SMS в экстренной ситуации.
- Если есть возможность, подумайте об установке в доме системы безопасности.
- Расскажите соседям о том, что происходит, чтобы они следили за подозрительными действиями.
- Введите в привычку держать бензобак автомобиля заполненным хотя бы наполовину.
- Если нет детей, возможно, вам стоит сменить номер телефона.
- Измените свой маршрут на работу и в другие часто посещаемые места.
- Составьте список номеров телефонов экстренных служб и держите его на видном месте, возможно, приклеив на шкаф. Включите в него полицию, ближайший приют для жертв домашнего насилия, друзей или родственников, которые могут помочь. Это поможет всем членам семьи найти эту информацию, когда она понадобится в кризисной ситуации.
Ссылка на оригинал.
Ещё
больше интересных материалов на нашем сайте:
Также
подписывайтесь
на «iDeaWay» в социальных сетях!