8 научно обоснованных причин читать (настоящие) книги
Улучшает ли чтение память? Да. Но это лишь одна из причин для чтения. Узнайте, как ещё чтение укрепляет наше здоровье и счастье.
Ничто не сравнится с запахом старых книг или треском корешка новой. (К тому же, у вас никогда не разрядится батарея). Как оказалось, погружение в книгу с разворотом страниц может также принести пользу вашему здоровью и даже повлиять на настроение. Хотя всё больше и больше людей становятся владельцами электронных книг, можно с уверенностью сказать, что настоящие книги никуда не денутся, и эти преимущества чтения останутся.
88% любителей литературы, читающих электронные книги, продолжают читать и печатные. И хотя мы за удобство цифровых загрузок и облегчение нагрузки, мы не можем заставить себя расстаться с радостью старой доброй книги. Когда мы говорим о здоровых привычках, мы можем добавить в этот список и чтение книг. Вот восемь разумных причин читать настоящие книги.
Преимущества чтения
1. Повышает интеллект
Как однажды написал доктор Сьюз: «Чем больше вы читаете, тем больше вещей вы узнаёте. Чем больше вы узнаёте, тем больше мест вы посетите». Погружение в хорошую книгу открывает целый мир знаний, начиная с самого раннего возраста. Расширение словарного запаса посредством чтения (особенно чтения детских книг) приводит не только к повышению результатов тестов на чтение, но и к повышению результатов общих тестов на интеллект у детей. Кроме того, более сильные навыки чтения в раннем возрасте могут означать более высокий уровень интеллекта.
2. Кроме того, это может повысить вашу мозговую силу
Регулярное чтение не только помогает сделать вас умнее, но и может реально увеличить вашу мозговую силу. Как пробежка тренирует сердечно-сосудистую систему, так и регулярное чтение улучшает работу памяти, давая мозгу хорошую тренировку. С возрастом наступает ухудшение памяти и работы мозга, но регулярное чтение может помочь замедлить этот процесс и сохранить остроту ума на более длительный срок, согласно исследованию, опубликованному в журнале Neurology.
3. Чтение может сделать вас более сочувствующим
Погрузившись в чтение, вы сможете легче контактировать с другими людьми. Художественная литература через раскрытие взаимоотношение персонажей способна помочь читателям понять эмоции и мысли других людей.
«Понимание психических состояний других людей - это важнейший навык, который обеспечивает сложные социальные отношения, характерные для человеческих обществ», - пишут о своих выводах Дэвид Комер Кидд и Эмануэль Кастано.
4. Перелистывание страниц может помочь вам понять, что вы читаете
Когда речь идёт о том, чтобы действительно запомнить прочитанное, лучше взять бумажный вариант книги, чем электронный. Ощущение бумажных страниц под кончиками пальцев даёт мозгу некоторый контекст, что может привести к более глубокому пониманию и лучшему восприятию предмета, о котором вы читаете, поэтому, чтобы воспользоваться преимуществами хорошего чтения, выбирайте книги с физическими страницами.
5. Это может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера
Чтение заставляет ваш мозг работать, и это очень хорошо. У тех, кто занимается чтением, шахматами или головоломками, вероятность развития болезни Альцгеймера в 2,5 раза ниже, чем у тех, кто проводит свободное время за менее стимулирующими занятиями. Исследование, опубликованное в журнале Neurology, предполагает, что тренировка мозга может помочь, поскольку бездействие повышает риск развития болезни Альцгеймера.
6. Чтение может помочь вам расслабиться
Не просто так уютно устроиться с хорошей книгой (и, возможно, бокалом вина) после долгого дня звучит так привлекательно. Исследования показывают, что чтение может стать серьёзным средством борьбы со стрессом. Одно исследование, проведённое в 2009 году учёными Сассекского университета, показало, что чтение может снизить стресс на 68%.
«Неважно, какую книгу вы читаете - погрузившись в увлекательную книгу, вы сможете уйти от забот и стрессов повседневного мира и провести некоторое время, исследуя область воображения автора», - сказал когнитивный нейропсихолог Дэвид Льюис.
7. Чтение перед сном может помочь вам уснуть
Чтение настоящей книги помогает расслабиться больше, чем засиживание перед экраном перед сном. Такие экраны, как смартфоны и планшеты, могут дольше мешать спать и даже вредить сну. Это касается и детей: Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics, 54% детей спят «в обнимку» с маленьким экраном и в среднем их сон длится на 20 минут меньше, чем обычно. Так что перед тем, как выключить свет, достаньте бумажные книги.
8. Чтение - это заразно
75% родителей хотели бы, чтобы их дети больше читали для удовольствия, и те, кто хочет поощрить своих детей стать книжными червями, могут начать с чтения вслух дома. Хотя большинство родителей перестают читать вслух после того, как их дети научатся делать это самостоятельно, в отчёте Scholastic говорится о том, что чтение вслух детям в начальной школе может вдохновить их стать частыми читателями - то есть детьми, которые читают пять-семь дней в неделю для удовольствия. Более 40% часто читающих детей в возрасте от шести до 11 лет читали дома вслух, но только 13% из тех, кто не читал часто для удовольствия, читали. Перевод? Рассказы - это хороший способ пробудить интерес к хобби.
Ссылка на оригинал.
Ещё
больше интересных материалов на нашем сайте:
Также
подписывайтесь
на «iDeaWay» в социальных сетях!