Признаки того, что вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком
Или что вы сами проявляете пассивно-агрессивные тенденции
Все мы иногда становимся свидетелями пассивно-агрессивного поведения, а может быть, даже сами иногда проявляем его. Вы знаете таких людей: человек, который заманивает вас ложными обещаниями, строит надежды, но редко выполняет их. Друг, на которого нельзя положиться, но у которого есть куча оправданий, чтобы объяснить свою нерадивость. Член семьи, который сам себя настраивает на неудачу, а потом жалуется на невезение. Парень, который говорит, что позовёт на свидание, но потом не зовёт, пока не становится слишком поздно. Партнёр, который утверждает, что забыл сходить за продуктами, вместо того чтобы объяснить, что на самом деле ему просто некогда. В большинстве случаев пассивная агрессия - это то, что не сделано, а не то, что сделано.
Причины пассивно-агрессивного поведения
Пассивно-агрессивное поведение - это не противоречие в терминах. Дело не в том, что кто-то пассивен в один момент и агрессивен в следующий. Скорее, это агрессия с оговоркой, т.е. «Я этого не делал, вы, наверное, не так поняли». Но не заблуждайтесь: пассивная агрессия - это проявление враждебности в отношениях. Пассивная агрессия - это то, как слабые и бессильные пытаются подорвать авторитет тех, кого они считают сильными и властными.
Часто это происходит потому, что они злятся, но их страхи мешают им выразить это открыто. Это может начаться в раннем детстве и расцвести в подростковом возрасте. Некоторые люди перерастают эту проблему, оставляя её позади, когда они избавляются от подросткового гнева. Другие не перерастают и переносят эти психологические конфликты во взрослую жизнь. Хотя каждый человек в какой-то момент ведёт себя пассивно-агрессивно, людей с давней проблемой отличает то, что они делают это слишком часто и в неподходящих ситуациях. Люди развивают пассивно-агрессивное поведение, когда они не научились открыто и честно справляться со своими агрессивными импульсами, или когда их жестоко наказывают за реакцию на эти импульсы.
Распознавание пассивно-агрессивного поведения
Если вы часто оказываетесь в ситуации, где вам говорят: «будь ты проклят, если сделаешь это» или «будь ты проклят, если не сделаешь это» - это верный признак того, что вы имеете дело с пассивно-агрессивным человеком.
Другой признак - это когда человек говорит или делает вещи, которые вы воспринимаете как враждебные, но при столкновении с ним он отрицает или уклоняется от ответа. Пассивно-агрессивный человек не будет реагировать на проблемы напрямую, а вместо этого будет перекладывать вину на других, когда его загоняют в угол.
Как реагировать на пассивно-агрессивное поведение
Регулярное общение с пассивно-агрессивным человеком может сбивать с толку и расстраивать. Приведём пример: женщина, которая выясняла у своего бойфренда, почему он никогда не может прийти на свидание в субботу вечером. Он ответил, что она слишком навязчива, в то время как на самом деле в тот вечер он встречался с кем-то другим. Вместо того чтобы говорить о своём неправильном поведении, он сменил тему на её зависимость и нуждаемость - классическое пассивно-агрессивное поведение.
В подобной ситуации лучшим ответом будет признание пассивно-агрессивного поведения как формы враждебности. Используйте те же стратегии, что и при общении с человеком, который выражает враждебность в более прямой форме: установите границы, обеспечьте их соблюдение и будьте соразмерны в своём ответе.
Не стоит попадать в ловушку, пытаясь прочитать подтекст, то есть то, что на самом деле имеет в виду пассивно-агрессивный человек. Вы должны реагировать только на их реальные слова. Этим вы устраните эффект манипуляции в поведении и поймаете в их собственную ловушку. Например, если человек говорит что-то враждебное, а вы спрашиваете: «Почему ты это сказал? Это было не очень приятно», а он отвечает: «О, это не было грубо, я просто указал на то, что сказали другие». Тогда вы можете ответить: «Спасибо за отзыв, он очень полезен». Это устраняет эффект, который человек пытался спровоцировать, тем самым нейтрализуя пассивно-агрессивное поведение.
Как определить, что вы ведёте себя пассивно-агрессивно
Если вы думаете, что можете быть пассивно-агрессивным, реальный способ узнать это - быть абсолютно честным с самим собой. Когда вы чувствуете злость или враждебность, отвечайте на эти чувства честно и адекватно. Например, если люди часто обвиняют вас в пассивной агрессии, внимательно посмотрите на себя и свои намерения. Если вы обнаружите, что люди избегают вас, не хотят говорить с вами о чём-то спорном и, похоже, испытывают к вам враждебность без видимых причин, это может быть признаком того, что вы проявляете пассивно-агрессивное поведение.
Когда следует обратиться за профессиональной помощью
Если то, что вы делаете, постоянно вызывает реакции, которые вам не нравятся, или если ваше поведение приводит к результатам, которые влияют на вас в социальном, межличностном, профессиональном или образовательном плане, возможно, пришло время обратиться за помощью. Даже если выяснится, что пассивно-агрессивное поведение не является причиной, и у вас нет клинически диагностируемого состояния, разговор с профессионалом может помочь вам решить эту проблему.
Всегда следует помнить, что психотерапия полезна только в том случае, если люди признают, что у них есть проблема, и готовы и хотят работать над ней. К сожалению, многие люди с пассивной агрессией не признают, что это проблема, а также не мотивированы на её решение. Однако когда пассивно-агрессивный человек осознаёт цену своего поведения и берёт на себя ответственность за себя, психотерапия может быть очень эффективной. Важный совет заключается в том, чтобы не переходить от одного психотерапевта к другому в надежде найти того, кто согласится с вами. Когда люди осознают, что они являются общим знаменателем во всех ситуациях, в которых они испытывают трудности - это большой шаг в направлении самосовершенствования.
Ссылка на оригинал.
Ещё
больше интересных материалов на нашем сайте:
Также
подписывайтесь
на «iDeaWay» в социальных сетях!