Тест энергетических препаратов 2 или как я пробежал Гатчинский полумарафон
Несколько недель тому назад случайно наткнулся на сайт бегового клуба Сильвия. Там висело объявление о соревнованиях по бегу, на 25 ноября. Дистанция - 21,097 км, то есть полумарафон.
Сомнения, конечно, были (мол, зачем это мне надо, просто бежать по шоссе, неинтересно), но недолго, интерес возобладал, и Олег (напарник по БГ) окончательно их развеял, сказав, что побежит. :) Ну а я что, хуже чтоли?
Особенно к гонке не готовился, как-то времени нет, или желания, или ещё чего... Но за неделю до старта опять же случайно наткнулся на разрядные нормативы для мужчин на разных дистанциях, и что увидел?! Для третьего взрослого надо бежать полумарафон за 1 час 21 минуту! А я-то думал, часа за два пробежать...
В общем, в четверг на тренировке решил засечь, за сколько пробегу 14 км, две трети дистанции. Получилось 55 минут, то есть 21 км можно и выбежать на третий! Есть цель для старта!
Для гонки купил в любимом Декатлоне гели. Арену, про которую уже писал здесь http://ice-wind-dale.livejournal.com/44497.html, и Squeezy Energy Bar, гель, про который писал и Игорь Клепча, и который ещё не пробовал.
Утром в воскресенье приехали с Олегом в Гатчину, за 50 минут до старта. Быстро нашли место регистрации - это был спортивный зал в какой-то школе или спорт.центре. Получили свои номера, именные, но пока переодевались, пока все дела, поздороваться со знакомыми, уже до старта осталось 10 минут. Немного размялись, совсем чуть-чуть, и вклинились в толпу уже стоящих на старте бегунов.
Надо сказать две приятные вещи. Во-первых, было много знакомых-альпинистов, "прям засилье", как выразился Андрей Никитин, сам альпинист. Это радует, это значит, что некоторые сознательные альпинёры занимаются не только скалолазанием, а ещё и бегают.
А во-вторых - организация мероприятия была просто на высоте! Большой зал с душами и раздевалками, для участников, дистанция чётко размечена, нигде нет сомнительных поворотов, волонтёры указывают путь. Начиная со второго крута было питание, чай в стаканчиках, всё по-людски в общем. На финише - большое табло со временем-отсчётом от старта.
Не успел оглянуться, как стартанули. Первую петлю пробежали очень быстро, как всегда на таких гонках - сам старт очень резкий, большая начальная скорость. Это потом уже народ начинает растягиваться по дистанции. Стартовая петля - 1,097 км, дальше четыре круга по пять километров. После первого большого съел Арену. Да, нюанс. Съел, не запивая водой, ибо воду ещё не организовали. Нормально так съел, не плевался из-за сладости. В целом, этот гель вёл себя также как и обычно - никакого чувства робота или прибавки сил резкой, но сознание сразу проясняется, бежать становится чуть легче из-за этого. Вообще Арена - это чисто углеводная подпитка, соли и углеводы, поэтому и такой эффект. Но в этом и плюс - возможно, что на длительной гонке кроме солей и углеводов и не нужно особой химии, поэтому попробую затестить её ещё раз на лыжном марафоне каком-нибудь.
В конце второго круга стало заметно потяжелее - высокий темп сохранялся. Пока бежал, цеплялся несколько раз за разных спортсменов, но особо не старался удержаться, бежал больше в своём темпе, "чувствуя себя". Съел наконец Скуизи гель. Вот он.
По вкусу. Средненько. Слаще, чем Арена, без воды было бы съесть сложнее, скорее не стал бы так делать.
По объёму. Меньше, чем Арена, вполовину (Арена 50 гр., этот 25 гр.), но это не минус. Гель более сладкий, и больше, чем есть в упаковке, употреблять не хочется.
Существенный плюс. Более жидкий и дырка при открывании большая, поэтому легко выходит из упаковки, чего не скажешь о той же Арене. У Арены дырка маленькая и сам гель густой, поэтому его приходится высасывать, что не всегда удобно.
Но данный плюс Скуизи-геля больше подходит именно для таких вот беговых гонок, где постоянно и усиленно дышишь. На мультигонке, например, будет время и Арену спокойно всосать. :)
По заряду. Не успел особенно оценить, но бодрости даёт больше, чем Арена. Сказывается большее наличие химии в составе.
На третьем кругу съел опять Скуизи-гель. Не то чтобы сильно распробовал, как раз наоборот - больше затестить и как-то немного боялся, вдруг Арена не "поможет" в конце. В итоге добежал отлично. Два последних круга "тащил" за собой мужика, подбадривал, он вроде так хорошо за мной шёл, правда дышал тяжело. Но на последний километр ускорения его не хватило, жаль. Я чутка ускорился. Время на финише - 1 час, 20 минут, 20 секунд. ...и всё-таки хотел из 20ти минут выбежать, эхххх, не успел. Но важнее другое. Пробежал я для себя очень хорошо, в ровном темпе, и, главное, на каждом участке, даже в конце, чувствовал, что ещё есть силы не только бежать, но и увеличивать темп.
По результатам 21й из 215ти финишировавших. Олег тоже пробежал очень здорово - за час и двадцать семь минут! Очень неплохо, я доволен - его можно брать на хорошую гонку. :) И спасибо организаторам за прекрасный старт.
Всё впереди!
Сомнения, конечно, были (мол, зачем это мне надо, просто бежать по шоссе, неинтересно), но недолго, интерес возобладал, и Олег (напарник по БГ) окончательно их развеял, сказав, что побежит. :) Ну а я что, хуже чтоли?
Особенно к гонке не готовился, как-то времени нет, или желания, или ещё чего... Но за неделю до старта опять же случайно наткнулся на разрядные нормативы для мужчин на разных дистанциях, и что увидел?! Для третьего взрослого надо бежать полумарафон за 1 час 21 минуту! А я-то думал, часа за два пробежать...
В общем, в четверг на тренировке решил засечь, за сколько пробегу 14 км, две трети дистанции. Получилось 55 минут, то есть 21 км можно и выбежать на третий! Есть цель для старта!
Для гонки купил в любимом Декатлоне гели. Арену, про которую уже писал здесь http://ice-wind-dale.livejournal.com/44497.html, и Squeezy Energy Bar, гель, про который писал и Игорь Клепча, и который ещё не пробовал.
Утром в воскресенье приехали с Олегом в Гатчину, за 50 минут до старта. Быстро нашли место регистрации - это был спортивный зал в какой-то школе или спорт.центре. Получили свои номера, именные, но пока переодевались, пока все дела, поздороваться со знакомыми, уже до старта осталось 10 минут. Немного размялись, совсем чуть-чуть, и вклинились в толпу уже стоящих на старте бегунов.
Надо сказать две приятные вещи. Во-первых, было много знакомых-альпинистов, "прям засилье", как выразился Андрей Никитин, сам альпинист. Это радует, это значит, что некоторые сознательные альпинёры занимаются не только скалолазанием, а ещё и бегают.
А во-вторых - организация мероприятия была просто на высоте! Большой зал с душами и раздевалками, для участников, дистанция чётко размечена, нигде нет сомнительных поворотов, волонтёры указывают путь. Начиная со второго крута было питание, чай в стаканчиках, всё по-людски в общем. На финише - большое табло со временем-отсчётом от старта.
Не успел оглянуться, как стартанули. Первую петлю пробежали очень быстро, как всегда на таких гонках - сам старт очень резкий, большая начальная скорость. Это потом уже народ начинает растягиваться по дистанции. Стартовая петля - 1,097 км, дальше четыре круга по пять километров. После первого большого съел Арену. Да, нюанс. Съел, не запивая водой, ибо воду ещё не организовали. Нормально так съел, не плевался из-за сладости. В целом, этот гель вёл себя также как и обычно - никакого чувства робота или прибавки сил резкой, но сознание сразу проясняется, бежать становится чуть легче из-за этого. Вообще Арена - это чисто углеводная подпитка, соли и углеводы, поэтому и такой эффект. Но в этом и плюс - возможно, что на длительной гонке кроме солей и углеводов и не нужно особой химии, поэтому попробую затестить её ещё раз на лыжном марафоне каком-нибудь.
В конце второго круга стало заметно потяжелее - высокий темп сохранялся. Пока бежал, цеплялся несколько раз за разных спортсменов, но особо не старался удержаться, бежал больше в своём темпе, "чувствуя себя". Съел наконец Скуизи гель. Вот он.
По вкусу. Средненько. Слаще, чем Арена, без воды было бы съесть сложнее, скорее не стал бы так делать.
По объёму. Меньше, чем Арена, вполовину (Арена 50 гр., этот 25 гр.), но это не минус. Гель более сладкий, и больше, чем есть в упаковке, употреблять не хочется.
Существенный плюс. Более жидкий и дырка при открывании большая, поэтому легко выходит из упаковки, чего не скажешь о той же Арене. У Арены дырка маленькая и сам гель густой, поэтому его приходится высасывать, что не всегда удобно.
Но данный плюс Скуизи-геля больше подходит именно для таких вот беговых гонок, где постоянно и усиленно дышишь. На мультигонке, например, будет время и Арену спокойно всосать. :)
По заряду. Не успел особенно оценить, но бодрости даёт больше, чем Арена. Сказывается большее наличие химии в составе.
На третьем кругу съел опять Скуизи-гель. Не то чтобы сильно распробовал, как раз наоборот - больше затестить и как-то немного боялся, вдруг Арена не "поможет" в конце. В итоге добежал отлично. Два последних круга "тащил" за собой мужика, подбадривал, он вроде так хорошо за мной шёл, правда дышал тяжело. Но на последний километр ускорения его не хватило, жаль. Я чутка ускорился. Время на финише - 1 час, 20 минут, 20 секунд. ...и всё-таки хотел из 20ти минут выбежать, эхххх, не успел. Но важнее другое. Пробежал я для себя очень хорошо, в ровном темпе, и, главное, на каждом участке, даже в конце, чувствовал, что ещё есть силы не только бежать, но и увеличивать темп.
По результатам 21й из 215ти финишировавших. Олег тоже пробежал очень здорово - за час и двадцать семь минут! Очень неплохо, я доволен - его можно брать на хорошую гонку. :) И спасибо организаторам за прекрасный старт.
Всё впереди!