Пятничная благая весть
"...Для мужчин при малоподвижном стиле жизни:
До 30 лет: 2400 ккал
С 31 до 50 лет: 2200 ккал
После 51 года достаточно 2000 ккал в сутки..."
Учитывая это,
Ниже предлагаю вам вариант вкусного, сбалансированного и очень низкокалорийного суточного питания.
Для мужчин ведущих очень малоподвижный образ жизни
Например зависающих в интернете
Позволяющий, помимо снижения избыточного веса
Иметь целый день прекрасное самочувствие и шикарное настроение.
Завтрак
1/4 фунта ржаных сухарей, с солью и чесноком (378 ккал)
и 2 кружки пива (160 ккал)
Обед
Фунт вареных (с солью, перцем и лавровым листом) креветок (428 ккал)
и 3 кружки пива (240 ккал)
Ужин
2/3 фунта вяленой воблы (285 ккал)
и 4 кружки пива (320 ккал)
Итого: 1811 ккал
В случае если вам до 30-ти и худеть вам нафиг не надо, можно например заменить фунт креветки на обед на 3/4 фунта свинячего шашлыка
Приятного аппетита
Будьте ссуко стройными!
Радуйтесь жизни уже сейчас!" (с)
via Victor Guzovski