Десять правил счастья
Экономисты и социологи долгое время пытаются найти связь между счастьем и деньгами. Уровень удовлетворенности жизнью и счастье - понятия субъективные и измеряются в основном с помощью опросов. Ученые их пытаются измерить гармонию алгеброй - доходами на душу населения, ВВП и уровнем развития страны.
Закономерности получаются неявные. Жители богатых стран с высоким уровнем ВВП в среднем ощущают себя более счастливыми, чем жители бедных государств. Однако повышение уровня дохода жителей бедных стран счастливее их не делают. Если доход выше $15 000 на душу населения, то его увеличение на удовлетворенность жизнью влияет слабо.
С "измерениями счастья" на микроуровне все еще сложнее. Субъективное ощущение счастья растет при быстром росте доходов, но лишь до определенной границы, затем эффект резко снижается. Вывод большинства экономистов таков: счастье зависит от денег, но чем больше денег, тем меньше они на это счастье влияют.
Наконец, больше, чем количество денег, на самоощущение человека влияет то, как он видит себя (и свое богатство) в сравнении с другими.
Авторы блога Pragmatic Capitalism приводят еще более радикальные выводы ученых, которые исследовали поведение игроков финансового рынка. По их мнению, деньги влияют на удовлетворенность жизнью обеспеченных людей намного меньше, чем все прочие "факторы". Джеймса Монтье, экономист американской инвестиционной компании GMO, под управлением которой находится $97 млрд, а также автор несколько книг по финансовому поведению, исследовал ощущения своих клиентов и коллег-финансистов. Они работают практически круглосуточно, а главная цель их деятельности - получить больше денег. Деньги - не просто инструмент для получения благ, но и единственный критерий их успешности. Однако коллеги Монтье рассуждениях о счастье редко вспоминают о деньгах.
Монтье советует меньше сравнивать себя с другими людьми. Он составил 10 советов того, как повысить уровень счастья и удовлетворенности жизнью:
1. Не приравнивайте счастье к деньгам. К новому уровню дохода человек очень быстро привыкает, а в долгосрочной перспективе удовлетворенность жизнью у него не растет. Это называется "ловушка жизнелюбия" - человек не может принципиально изменить уровень своей удовлетворенностью жизнью, какие бы хорошие или плохие события в его жизни не происходили.
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями - это поможет сохранить энергию.
3. Занимайтесь сексом, желательно с теми, кого вы любите. Это один из лучших способов повысить уровень счастья.
4. Нужно уделять время построению близких отношений, хотя это и требует усилий и тяжелой работы. Но вклад этой составляющей в человеческое счастье намного больше затрат.
5. Прекратите рефлексировать, думайте о простых позитивных сторонах жизни. Это единственный способ вырваться из "ловушки жизнелюбия".
6. Работа должна приносить удовольствие и полностью задействовать ваши умения.
7. Нужно спать столько, сколько требует организм.
8. Нужно ловить момент, а не думать о том, что может принести вам счастье.
9. Нужно ставить перед собой достижимые цели, это поможет взять жизнь под контроль.
10. Нужно помнить все эти правила и им следовать.