новая медитация

[ialuf]

Седня попробовала новую для себя медитацию.
http://ezotera.ariom.ru/2010/04/19/strah.html

если коротко о предисловии

Два главных страха, или секретная техника Бодхидхармы
Страх надо себе разрешить и быть с ним и самим собой честным.
Первый страх - быть самим собой
Второй страх - полностью противоположен первому - страх потерять себя

В медитации сначала надо расширяться до бесконечности, потом сужаться до границ тела.
Так вот сужаясь, я искала свои состояния, способности.
Нашла - интуицию, сострадание, чувствование людей.

Я так понимаю что работа с первым страхом происходит при сужении
а со вторым при расширении.

Кто пробовал, пишите, что вы нашли интересного.