Книги являются самым надежным средством от стресса
Британские ученые смогли узнать, что книги являются наиболее надежным средством, с помощью которого можно преодолеть стрессовую реакцию. Как оказалось, чтение, действует намного быстрее и лучше, чем прослушивание музыкальных композиций, прогулка или чашка чая.
Учеными, которые работают в Университете Сассекса, был проведен эксперимент, где изучались различные методы борьбы со стрессом. Выяснилось, что чтение лучше всего снижает уровень стресса - на 68%. Для того чтобы мышцы расслабились, а пульс нормализовался, необходимо было только почитать молча на протяжении шести минут.Прослушивание музыкальных произведений снижало показатель стресса на 61%, чашка кофе либо чая - на 54%, а прогулка - на 42 процента. Видеоигры уменьшали стрессовый уровень намного хуже (всего на 21%), при этом во время игры пульс не опускался до исходных величин.