Книга, перевернувшая мир!
Сегодня в руки мне попала уникальная книга, которую написал всемирно известный автор Валихан Тен "Другой ты!".
Этим великолепным изданием, в очередной раз порадовало московское издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Если верить автору книги, то это "Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию".
Сначала я, конечно, сильно засомневалась в этих громких словах, но постепенно листая страницы, я все больше понимала, насколько неправильно мы строим свою жизнь, планируем свободное время и, что очень важно, насколько у нас негармоничный рацион питания. В общем, пока я ее полностью не прочитала - не успокоилась. А прочитав, сразу же захотела поделиться с вами полезной информацией.
В принципе, лето еще не закончилось и начать следить за своим телом, весом и благоприятием внутреннего мира никогда не поздно. Это издание можно назвать самой настоящей Азбукой для тех, кто решил начать заниматься фитнесом. Так как полученные знания после прочтения книги помогут любому человеку регулировать тренировки самостоятельно и при этом начать правильно и сбалансированно питаться. Ведь все это - залог нашего с вами здоровья. Самое главное будет настроиться на позитив и положительные изменения не заставят себя долго ждать.
Книга состоит из нескольких частей.
В первой части рассказывается про рациональное питание и правильный выбор продуктов.
Также, в ней содержатся различные таблицы и подробно расписаны все компоненты нашей повседневной кухни. Благодаря этому, читатель сможет рационально смотреть на пищу и выбирать именно те продукты, которые несут пользу организму.
Отдельная глава рассказывает про обмен веществ человека и помогает его улучшить с помощью нескольких полезных правил. Подробно разъясняется, какая еда лучше подойдет для завтрака, а какая для более позднего приема пищи.
В общем, здесь каждый для себя найдет много интересной информации, которая пригодится в жизни.
Второй раздел книги посвящен спорту и здоровому способу жизни. Автор подробно разъясняет главные аспекты и часто допускаемые ошибки при занятии спортом без тренера. Отличные иллюстрации помогают понять правильность и нужную последовательность всевозможных упражнений для работы мышц тела.
С помощью данного материала можно узнать какие упражнения следует выполнять в тренажерном зале в первую очередь, а какие упражнения станут лишь второстепенным дополнением.
Третий раздел книги - полезное приложение, включающее в себя шаблон дневника питания, таблицы с показаниями углеводов, калорий и других веществ в различных видах пищи, образец листа учета нагрузки, тренировочный план на неделю и другая полезная информация.
В общем, сделав выводы после прочтения, могу сказать однозначно - пора браться за свое здоровье, пока не поздно. Так что, завтра - новая жизнь, друзья!
Этим великолепным изданием, в очередной раз порадовало московское издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Если верить автору книги, то это "Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию".
Сначала я, конечно, сильно засомневалась в этих громких словах, но постепенно листая страницы, я все больше понимала, насколько неправильно мы строим свою жизнь, планируем свободное время и, что очень важно, насколько у нас негармоничный рацион питания. В общем, пока я ее полностью не прочитала - не успокоилась. А прочитав, сразу же захотела поделиться с вами полезной информацией.
В принципе, лето еще не закончилось и начать следить за своим телом, весом и благоприятием внутреннего мира никогда не поздно. Это издание можно назвать самой настоящей Азбукой для тех, кто решил начать заниматься фитнесом. Так как полученные знания после прочтения книги помогут любому человеку регулировать тренировки самостоятельно и при этом начать правильно и сбалансированно питаться. Ведь все это - залог нашего с вами здоровья. Самое главное будет настроиться на позитив и положительные изменения не заставят себя долго ждать.
Книга состоит из нескольких частей.
В первой части рассказывается про рациональное питание и правильный выбор продуктов.
Также, в ней содержатся различные таблицы и подробно расписаны все компоненты нашей повседневной кухни. Благодаря этому, читатель сможет рационально смотреть на пищу и выбирать именно те продукты, которые несут пользу организму.
Отдельная глава рассказывает про обмен веществ человека и помогает его улучшить с помощью нескольких полезных правил. Подробно разъясняется, какая еда лучше подойдет для завтрака, а какая для более позднего приема пищи.
В общем, здесь каждый для себя найдет много интересной информации, которая пригодится в жизни.
Второй раздел книги посвящен спорту и здоровому способу жизни. Автор подробно разъясняет главные аспекты и часто допускаемые ошибки при занятии спортом без тренера. Отличные иллюстрации помогают понять правильность и нужную последовательность всевозможных упражнений для работы мышц тела.
С помощью данного материала можно узнать какие упражнения следует выполнять в тренажерном зале в первую очередь, а какие упражнения станут лишь второстепенным дополнением.
Третий раздел книги - полезное приложение, включающее в себя шаблон дневника питания, таблицы с показаниями углеводов, калорий и других веществ в различных видах пищи, образец листа учета нагрузки, тренировочный план на неделю и другая полезная информация.
В общем, сделав выводы после прочтения, могу сказать однозначно - пора браться за свое здоровье, пока не поздно. Так что, завтра - новая жизнь, друзья!