Тренировка со скакалкой (+ Видео).
Наверное, каждому из вас знаком такой (не побоюсь этого слова) тренажёр, как скакалка? В детстве на скакалке в основном прыгали лишь девочки.
На самом же деле если говорить о скакалке, то это отличное средство для аэробных тренировок. Она отлично подходит как для мужчин, так и для женщин.
К плюсам скакалки относятся небольшая цена, простота в освоении, для занятий не нужно много времени и места.
Ежедневная тренировка на скакалке в течении 10-15 минут - способствует поддержанию Вашего веса тела, улучшит координацию движений, повысит работоспособность и придаст заряд энергии на целый день.
К примеру, 10 минут прыжков на скакалке по расходу энергии равны трёхкилометровой пробежке!!! Тренировки на скакалке могут быть интенсивными и расслабляющими, всё зависит от ваших целей.
Прыгая на скакалке, работают ноги, руки, спина. В ход включаются практически все мышцы вашего тела.
Не ленитесь, начните заниматься уже завтра!!!
Click to view