Онлайн-фитнес в России. Начало. Избранное. Отрочество.
В чем основная "корка" онлайн-фитнеса и в частности нашего виртуального фитнес-клуба с романтичным названием "Кусок электронного мяса"?
Консепшн:
Люди платят балоиды, чтоб ходит в тренировочные залы и на групповые занятия, хотя все упражнения они делают сами. Почему они не могут это делать дома? Потому что ответственность большинства людей перед собой в разы ниже чем перед социумом. Мы побежим в бой только толпой, если чувствуем плечо и крик командира. Нам нужен тренер, нужен коллектив и нужна "обязаловка" - без всего этого, в большинстве случаев - мы овощи, с редкими перерывами на геройство.))
Говорю не за всех т.к. из всяких правил бывают исключения.))
А теперь вернемся в наши просторные тренировочные залы, где четверо смелых бросили перчатку в харю низкому тонусу, ожирению и гиподинамии. И совершили свой первый ритуальный жим в нашем новом супер-клубе.)) Далее - именно эти показатели станут отправной точной в их не легком пути, окропленном потом и устланным мозолями!)))
zhivaysova Отжимания узким хватом - 70 (30 макс за подход). Скручивание медленное - 100 раз (30 за подход). Молоток.
lizardaous Фальцтарт. Надеюсь завтра отпишется. Арни огорчен.
elenaprime Отжимания (вероятно широким хватом) - 6 раз (2 макс за подход). Пресс (не уточнила упражнение) - 10 раз (10 за подход).
i_am_unlimited Отжимания широким хватом - 370 (140 макс за подход). Скручивание медленное - 260 (80 макс за подход)
О Елена, дщерь Оптимуса. Плз - чиста для себя, делай хотяб пару подходов на каждое упражнение. А лучше - 3-5-10. Тогда очень быстро заметишь прогресс. И будь точнее в описании упражнения которое делаешь. Какие отжимания и какой жим на пресс. Смотри формат отписки! Помнишь как ты меня к правилам лит.конкурса отсылала?))))))
Главный индикатор, что мы не зря провели тренировку - это пот!)) Если мы употели аки проститутка на исповеди - значит мы крепчаем и теряем вес.))
Медиа-повидлом сегодняшенго жима выступает обучающее видео с туевой хучей мего-упражнений на пресс.
То скручивание которое делаю я - на отметке 2:25. Только амплитуда побольше, т.к ноги ступнями на полу и я дотягиваюсь центром ладони до воображаемой точки в 5 см над коленями. ПОдъемы ног - не интересно и долго, т.к. в прошлый раз я быстро дошел до 600 раз за подход при неадекватно малом потоотделении. Скручивание круче. Круче сручивание.
Напоминаю напоминание:
Напоминание:
Контрольные упражнения: отжимания широким хватом, отжимания узким хватом, подъемы ног, скручивание быстрое, скручивание медленное, подъемы корпуса.
Правила: отписываемся любым способом мне каждый день. Пропуск в три дня - дисквалификация.
Формат отписки участника: какое упражнение + общее число движения за все подходы + максимальное кол-во движений за один подход. К примеру - подъем корпуса 120 раз (50 макс за подход).
И да!
Желающие вступить в клуб своим физическим салом - милости просим. Добавим, будем тренировать и немного ругать.)
Консепшн:
Люди платят балоиды, чтоб ходит в тренировочные залы и на групповые занятия, хотя все упражнения они делают сами. Почему они не могут это делать дома? Потому что ответственность большинства людей перед собой в разы ниже чем перед социумом. Мы побежим в бой только толпой, если чувствуем плечо и крик командира. Нам нужен тренер, нужен коллектив и нужна "обязаловка" - без всего этого, в большинстве случаев - мы овощи, с редкими перерывами на геройство.))
Говорю не за всех т.к. из всяких правил бывают исключения.))
А теперь вернемся в наши просторные тренировочные залы, где четверо смелых бросили перчатку в харю низкому тонусу, ожирению и гиподинамии. И совершили свой первый ритуальный жим в нашем новом супер-клубе.)) Далее - именно эти показатели станут отправной точной в их не легком пути, окропленном потом и устланным мозолями!)))
zhivaysova Отжимания узким хватом - 70 (30 макс за подход). Скручивание медленное - 100 раз (30 за подход). Молоток.
lizardaous Фальцтарт. Надеюсь завтра отпишется. Арни огорчен.
elenaprime Отжимания (вероятно широким хватом) - 6 раз (2 макс за подход). Пресс (не уточнила упражнение) - 10 раз (10 за подход).
i_am_unlimited Отжимания широким хватом - 370 (140 макс за подход). Скручивание медленное - 260 (80 макс за подход)
О Елена, дщерь Оптимуса. Плз - чиста для себя, делай хотяб пару подходов на каждое упражнение. А лучше - 3-5-10. Тогда очень быстро заметишь прогресс. И будь точнее в описании упражнения которое делаешь. Какие отжимания и какой жим на пресс. Смотри формат отписки! Помнишь как ты меня к правилам лит.конкурса отсылала?))))))
Главный индикатор, что мы не зря провели тренировку - это пот!)) Если мы употели аки проститутка на исповеди - значит мы крепчаем и теряем вес.))
Медиа-повидлом сегодняшенго жима выступает обучающее видео с туевой хучей мего-упражнений на пресс.
То скручивание которое делаю я - на отметке 2:25. Только амплитуда побольше, т.к ноги ступнями на полу и я дотягиваюсь центром ладони до воображаемой точки в 5 см над коленями. ПОдъемы ног - не интересно и долго, т.к. в прошлый раз я быстро дошел до 600 раз за подход при неадекватно малом потоотделении. Скручивание круче. Круче сручивание.
You can watch this video on www.livejournal.com
Напоминаю напоминание:
Напоминание:
Контрольные упражнения: отжимания широким хватом, отжимания узким хватом, подъемы ног, скручивание быстрое, скручивание медленное, подъемы корпуса.
Правила: отписываемся любым способом мне каждый день. Пропуск в три дня - дисквалификация.
Формат отписки участника: какое упражнение + общее число движения за все подходы + максимальное кол-во движений за один подход. К примеру - подъем корпуса 120 раз (50 макс за подход).
И да!
Желающие вступить в клуб своим физическим салом - милости просим. Добавим, будем тренировать и немного ругать.)