Больше уверенности за 5 минут (или меньше)
Уверенность является критичной, когда речь заходит о реализации ваших желаний. Уверенность позволяет взять дело в свои руки. Уверенность вдохновляет других. Уверенность порождает преданность к делу. Уверенность - это гарант успеха. Вот 8 способов стать более уверенным - каждый из них занимает менее 5 минут.
1. Прочесть вдохновляющую цитату. Чтение цитат сутра задаст настроение на весь день и вдохновит на работу. Цитаты успешных людей, пословицы и мудрые слова, могут помочь вам оставаться сосредоточенным. Они могут дать вам мотивацию и уверенность. Например, если первое, что я прочитал утром: "Путешествие в 1000 миль начинается с одного шага" Возможно, я осознал, что не стоит спешить, чтобы закончить работу раньше и наслаждаться процессом.
2. Послушать вдохновляющую музыку. Мы все знаем, что мощная, вдохновляющая музыка влияет на нас. Музыка способствует выбросу эндорфинов в мозг и дает вам почувствовать те хорошие ощущения, которые могут увеличить ваше настроение, энергию и уверенность. Попробуйте послушать эти песни прямо перед действительно значимым событием, когда вам может реально понадобиться «бонусная» уверенность.
3. 5 минут упражнений. Зарядка позволяет крови и кислороду проходить свободно в различных областях вашего тела, включая и головной мозг. Попробуйте простые упражнения типа наклонов, различных растяжек, шпагата. Это придает «текучести» энергии, что и позволяет вам стать более бодрым и уверенным.
4. Одеться привлекательно. Оденьтесь так, чтобы вы почувствовали себя хорошо. Удивительно, как хороший костюм, блузка или рубашка может поднять настроение и уверенность в себе. Когда вы выглядите умным, красивым, красивой или сексуальной, то вы ведете себя таким же образом.
5. « Три слова дня». Это забавное упражнение, потому что вы научитесь говорить уверенно и интересно. Слова обязательно должны быть позитивными и мощными. Например, ваши слова могут быть такими: фантастически, превосходно и абсолютно. При использовании этих слов, произносить их нужно медленно и уверенно - так, чтобы на самом деле чувствовать силу за этими словами. Вы будете не только выглядеть уверенно для окружающих, а сами станете чувствовать себя более уверенно.
6. Подружиться с незнакомцем. Начните разговор с незнакомым человеком, используя «три слова дня». Чтобы стать более уверенным необходимо выйти из своей зоны комфорта. Обратите внимание, как вы себя чувствуете, когда знакоимтесь с кем-то, кого вы до сих пор не знали. Просто попробуйте. Чем больше вы это делаете, тем увереннее вы становитесь.
7. Стать ровно. То, как вы стоите, ходите, сидите сильно влияет на ваше самочувствие. Когда вы стоите с ровно, то вы становитесь более открытым. Вы чувствуете себя гордым и сильным, готовым к выполнению следующей задачи. Эта внутренняя сила открытости является секретом большой уверенности. И не забывайте глубоко дышать.
8. Делать комплименты. Делая другим комплименты, вы делаете хорошо как себе, так и окружающим вас людям. Легко сказать другу или коллеге, что они выглядят хорошо, а это, несомненно, повысить их уверенность в себе. Итак, почему бы не сказать себе, что вы хороши собой - что вы удивительно красивый, сексуальный или привлекательный. Конечно, смотря в зеркало в ванной и говоря это себе, может показаться странным (и вы не захотите, чтобы ваши друзья или коллеги вас слышали), но таким образом вы увеличиваете вашу уверенность в себе как сознательно, так и подсознательно через силу утверждения.
Эти 8 советов по повышению уверенности требуют от вас предпринять некоторые действия. Я советую вам попробовать несколько из них и посмотреть, что вы почувствуете. Их можно использовать, например, для преодоления боязни сцены.
Мне очень хотелось бы прочесть, что вы делаете, для того чтобы чувствовать себя более уверенно.