Панические атаки или, когда мир превратился в ад. Отзыв об успешном лечении паники в гипнотерапии
На правах анонимности рассказ клиента спустя полгода после гипноанализа «Представьте себе, что вы едете в автобусе и неожиданно начинаете ощущать, что что-то не так. Вам как будто не хватает воздуха, а голова начинает пульсировать. Сначала вы стараетесь не обращать внимание на это, но ощущения быстро усиливаются. Вам уже совсем не хватает дыхания, и вы начинаете задыхаться. Вы стараетесь сохранить самообладание, пытаясь ухватить хоть глоток воздуха, как только открываются двери автобуса. Но легче не становится. У вас начинают кружиться в голове различные мысли: «Что со мной?», «Может в автобусе просто душно?», «Надо успокоиться, а то люди начнут странно смотреть на меня», «Может это болезнь?», «Может я умираю?», «Я не могу ничего сделать, я беспомощен». Вас охватывает страх и паника, и в итоге вы начинаете метаться между людьми пытаясь найти место, которое хоть как-то проветривается, после чего выскакиваете из автобуса, как только открываются двери на следующей остановке.
Если вам такой сценарий кажется маловероятным, то для меня он стал реальностью. Именно это случилось со мной, когда я ехал на очередное собеседование (совсем недавно я лишился работы). Но тогда я не придал этому особого значения, решив, что то, что случилось было лишь временным помутнением, вызванным духотой в автобусе. С таким объяснением я прожил примерно месяц, до того момента, как однажды, сидя дома, я не испытал это ощущение снова. Здесь я уже не мог все свести на духоту или усталость, ведь в комнате была вполне нормальная атмосфера. Теперь мне стало реально страшно, ведь дело действительно могло быть в моем здоровье. Я уже хотел позвонить в скорую, но сдержался в этот раз… Ограничившись парой таблеток.
Однако, после этого приступа, я уже серьезно решил для себя, обратиться к врачу, что и сделал на следующий день. В результате, меня направили на множество обследований, в основном, связанных с сердцем и давлением, однако, ни одно из обследований ничего не показало. При этом в течении всего этого времени, приступы мало того, что повторялись, так еще и стали происходить чаще. Я даже стал избегать многих мест, которые, как мне казалось, способны его спровоцировать, например, общественный транспорт и лифт. Меня все чаще стала посещать мысль, что «я беспомощен». И хотя я настаивал на дополнительных обследованиях, невролог сказала мне, что это вряд ли будет иметь смысл и проблема «скорее в голове» и посоветовала мне обратиться к психиатру.
Конечно, к психиатру мне идти не хотелось, но потратив немного времени, я нашел информацию о психическом расстройстве, которое соответствовало моим симптомам - «Панические атаки». Отчасти, меня успокоилото, что с моим физическим здоровьем все нормально, однако, по факту мне в это не особо верилось. Не верилось в то, что простой страх может заставить тебя чувствовать себя настолько плохо: задыхаться, напрягаться всем телом, так что сводит желудок и кружиться голова, тебя тошнит, а стук сердца отражается биением в висках. Все же мне опять до последнего не хотелось идти к психиатру (если честно, просто не хотелось признавать, что я какой-то псих). И поэтому я решил помочь себе сам, как люди обычно это и делают с помощью google. Я прочитал, какие таблетки способны купировать приступ панических атак. На самом деле это были
простые успокоительные. Купил их, и они действительно помогали. Однако, помогали они лишь до того момента, пока я не переставал их принимать. А затем все повторялось снова.
Тогда я отыскал некоторые упражнения, которые вроде как должны были помочь с паническими атаками. Например, во время панической атаки надо было считать до десяти, чтобы отвлечь внимание. Это тоже помогало, но уже хуже. Как только начиналась паническая атаки, я начинал считать, пытаясь при этом регулировать свое дыхание. И, да, через какое-то время паника проходила, ощущения, вроде как исчезали, а переживания были не такими сильными. Однако, наверно невозможно описать, в каком напряжении я находился в момент счета и сколько усилий мне требовалось приложить, чтобы удерживать свое внимание на счете. Более того, в эти моменты я не мог думать ни о чем другом. Это нормально, считать много раз до десяти, если ты сидишь у себя дома и можешь спокойно пялиться в пол во время счета, регулируя свое дыхание, однако, сами можете представить, как это выглядит в общественном месте или в кругу друзей, когда ты зависаешь и пытаешься успокоится, как будто уходишь в какую-то свою реальность. Я все больше убеждался в своей беспомощности.
В таком состоянии я прожил чуть меньше года, пока, наконец, не признал свое поражение перед этим недугом - паническим расстройством. Я понял, что необходимо обратиться к специалисту и искоренить причину проблемы, а не просто пытаться подавить панику, какими-то уловками типа счета. Но, опять же к психиатру мне идти не хотелось, и я решил обратить свой взор на других представителей медицины. Так мне показались рабочими подходами массаж и иглоукалывание. Однако и они давали лишь временное облегчение. И вскоре я начал обращать внимание уже на более сомнительные для меня направления. И, в какой-то момент обнаружил такую штуку как гипноз. Я заметил, что гипноз вообще достаточно популярен на сегодняшний день, да и есть много положительных отзывов о лечении с помощью этого метода. Хотя тогда меня это еще не очень впечатлило, ведь я вполне допускал, что все это обычная реклама, а даже если нет, то вполне может оказаться, что на мне это все не сработает, ведь я пребывал в полной уверенности, что я «негипнабелен». Но, была не была, решил попробовать и нашел специалиста в интернете.
При первой же нашей встрече все мои ожидания были опровергнуты. И, действительно, ведь я ожидал, что гипноз это, что-то по типу того, что нам показывают в фильмах и по телевизору:ты приходишь, а грозный гипнотизер проводит на тебе всяческие тесты и заставляет твои руки склеиваться,и если ты проходишь тесты, то он просто внушает тебе, что все проблемы уходят… Да именно такое наивное понимание у меня было в тот момент.Стоит ли говорить, что реальность оказалась совсем иной.
Сам гипнотерапевт оказался вполне нормальным человеком, без какого-то пафоса и «гипнотического взгляда» (вряд ли бы я выдержал такое). Да, и тестировать он меня не стал (ну или я не понял, что он это делает). Он просто попросил меня сесть поудобнее в кресло, закрыть глаза и расслабиться, а далее принялся начитывать очень своеобразный текст. Скажу честно, что сначала меня это не очень впечатлило, однако, я действительно расслабился, пока в какой-то момент, я не решил совсем отпустить свой внутренний контроль (уж если идти, то до конца), и тогда что-то поменялось. Я как будто впал в сон наяву. В голове появлялись образы и картинки, но никак при простых фантазиях, а по-другому - ярко и более реально. И когда, гипнотизер просил меня, представить, что что-то происходит, например, что моя рука отяжелела настолько, что ее невозможно поднять, это действительно происходило.
Однако, в целом я понимал, что происходит и что в любой момент могу прекратить это. Действительно впечатлило, то, что происходило потом, когда начался непосредственно процесс терапии. Гипнотерапевт, не делал мне никаких внушений, по типу «паника проходит» и все в таком роде. Нет, он просто просил меня концентрироваться на ощущениях, а затем вспоминать различные ситуации. И я действительно вспоминал их. Но не так как обычно. Я был в этих ситуациях. Был прямо там…
Первое, что я вспомнил- это ощущение, которое появилось, когда я потерял любимую работу. Это было именно «то самое» ощущение. Но сейчас, как будто все прояснилось те чувства, которые я пытался тогда подавить, в процессе сеанса полностью раскрылись. Я понял, что в момент, когда мне сказали: «Мы вынуждены попрощаться с тобой», я ощутил, как будто земля уходит из-под ног и голова начинает кружится. Тогда это чувство, было как бы на фоне, но сейчас оно расцвело во всех красках. Гипнотерапевт попросил меня не бороться с этим чувством, а окунуться в него еще больше и вспоминать события моей жизни.
И,сделав это, я действительно начал вспоминать все более ранние случаи из жизни. Я вспомнил ситуацию, когда врач мне сказал, что придется закончить мои занятия спортом. И, оказалось, что там было тоже самое чувство и похожие мысли, хотя я раньше никогда не связывал увольнение и ту травму.
Но мы пошли еще дальше, а я как будто становился моложе, путешествуя по своей памяти. Вспомнил несколько событий из школы, где также испытал отчаяние. Первая девочка, которой я решил признаться в любви отказала мне, хотя я думал, что у нас все получится. Затем я вспомнил, как однажды меня забыли забрать из школы, и я также ощущал потерянность и отчаяние. Я впервые за долгие годы вспомнил, как я тогда плакал сидя в одиночестве в школе. И я впервые за долгие годы расплакался и наяву. Но мы продолжали идти все дальше и дальше, пока не закончился сеанс…
Когда я вышел из кабинета, что-то поменялось. Как будто тяжесть прошлого ушла с груди, а мир вокруг, стал более настоящим и насыщенным. Мне действительно стало лучше, а следующий приступ панической атаки произошел намного позже, чем я ожидал. На следующий сеанс я скорее шел с ожиданием, чем с опасением и был решительно настроен на работу.
Я снова погрузился в это состояние, и, как мне кажется, уже намного глубже чем в прошлый раз. Видимо те результаты, что я наблюдал, заставили меня полностью довериться процессу. И мы снова начали вспоминать события моей жизни. Иногда всплывали те же самые события. Например, я снова был в школе и снова эта девочка. Но теперь помимо отчаяния, я обнаружил в себе еще и стыд, а самое главное гнев. Гнев не только на нее, но и на весь этот мир. Это был гнев, который я подавлял практически всегда в своей жизни, и сейчас я понимаю, к каким издержкам это приводило: я часто не мог отстоять себя или защитить других, не мог уверенно общаться как это делают другие… Но в этот раз терапевт помог мне выразить это гнев, помог его ощутить. И… он прошел… А возвращаясь к той девочке, ситуация больше не возбуждала во мне никаких чувств, и я стал относится к ней спокойно.
После второго сеанса, я снова получил «эти» эффекты на выходе: мир ярче, а ощущения полнее, но, что важнее, как только наступила следующая паническая атака, все стало по-другому. Да, были снова эти ощущения, но теперь, я как будто мог относится к ним осознанно, не давая им полностью получить надо мной контроль. Мне стало легче…
На третьем сеансе продолжилось исследование моей памяти. Да, изначально я не совсем понимал, зачем вообще что-то вспоминать, если моя проблема она вот «здесь и сейчас», однако, полученные результаты толкали меня на продолжения. И я вспоминал… и, переходя от одного воспоминания к другому, вспоминал даже те события, которые в обычном состоянии казались мне забытыми. Снова вспомнил школу, вспомнил как меня оставили, вспомнил, как разошлись родители, и в конце концов вспомнил ситуацию своего детства, когда папа бил мою маму.Мне кажется, иногда, мне снились такие сцены, но я бы и в жизни не мог предположить, что такое происходило, по крайней мере мама никогда об этом не рассказывала. Но здесь было все как наяву. Я был тогда еще совсем маленьким, но уже тогда пытался как-то ей помочь. Я бросался на него вновь и вновь, но так ничего и не смог сделать. И тогда в моей, голове и прозвучала мысль «Я не могу ничего сделать, я беспомощен». Вместе с моим терапевтом мы проживали эту ситуацию вновь и вновь, пока наконец, у меня не появилась возможность будучи ребенком ответить ему - моему отцу. И я сделал это. И пускай это была фантазия, но то, что я испытал тогда, те ощущения, были наверно самым реальным, что вообще случалось в моей жизни.
После этого понадобилось еще лишь несколько сеансов, чтобы я избавился от моей проблемы полностью. Но избавился я не только от паники, поменялось многое в моей жизни, как будто, между мной и миром исчез заслон из прошлых травм, и теперь я мог жить по-настоящему.»
После этого понадобилось еще лишь несколько сеансов, чтобы я избавился от моей проблемы полностью. Но избавился я не только от паники, поменялось многое в моей жизни, как будто, между мной и миром исчез заслон из прошлых травм, и теперь я мог жить по-настоящему.»
Click to view- Группа ВК “Гипноз: обучение гипнозу и отзывы о гипнотерапии”
- Психолог, гипнотерапевт Геннадий Иванов.