Меняюсь я медленно...
Не стану выкладывать промежуточные фото сейчас, лучше через месяц покажу еще более изменившуюся себя.
Что имею сказать на этот день. К 40 годам то, что я затеяла, действительно непросто. Нагрузки, которые давались непросто в 20 лет, в 39 даются, мягко говоря, не легче. Да, есть деньги на спортивные добавки и нормальное питание (которых не было в 90-е и которых сейчас уходит МНОГО) - но это все равно непросто. Да, я по-прежнему не пользуюсь экзогенным тестостероном в качестве фармакологической поддержки, что еще сильнее замедляет прогресс. А нужно еще и ходить на работу и как-то что-то делать в семье. Стопка протеиновых блинов - себе, стопка обычных - мужу. Курогрудь - себе, курицу в орехах с жареной картошкой - мужу. Половина салата поливается маслом, другая - нет. Но в отпуске я действительно спрогрессировала внешне достаточно сильно. Не в сторону похудения, а именно в сторону спортивной рекомпозиции: более круглый зад, более широкие плечи и спина. Сон - лучшее лекарство)) И орехи...)))
Со следующей недели у меня будет шесть тренировок в неделю. ШЕСТЬ. Будет белково-углеводное чередование, чтобы расшевелить как-то залежи, копившиеся почти 40 лет. Будет, мать его, кардио. После 8 лет танцев я ненавижу кардио - и вот придется его вводить, все для победы. Ну или для непозорного лука на сцене.
Уже не должно быть "не могу", "не хочу", "нет сил". Только вперед.
Что имею сказать на этот день. К 40 годам то, что я затеяла, действительно непросто. Нагрузки, которые давались непросто в 20 лет, в 39 даются, мягко говоря, не легче. Да, есть деньги на спортивные добавки и нормальное питание (которых не было в 90-е и которых сейчас уходит МНОГО) - но это все равно непросто. Да, я по-прежнему не пользуюсь экзогенным тестостероном в качестве фармакологической поддержки, что еще сильнее замедляет прогресс. А нужно еще и ходить на работу и как-то что-то делать в семье. Стопка протеиновых блинов - себе, стопка обычных - мужу. Курогрудь - себе, курицу в орехах с жареной картошкой - мужу. Половина салата поливается маслом, другая - нет. Но в отпуске я действительно спрогрессировала внешне достаточно сильно. Не в сторону похудения, а именно в сторону спортивной рекомпозиции: более круглый зад, более широкие плечи и спина. Сон - лучшее лекарство)) И орехи...)))
Со следующей недели у меня будет шесть тренировок в неделю. ШЕСТЬ. Будет белково-углеводное чередование, чтобы расшевелить как-то залежи, копившиеся почти 40 лет. Будет, мать его, кардио. После 8 лет танцев я ненавижу кардио - и вот придется его вводить, все для победы. Ну или для непозорного лука на сцене.
Уже не должно быть "не могу", "не хочу", "нет сил". Только вперед.