Почему женщине можно и нужно заниматься силовым спортом
Перечислю-ка я кратенько-тезисно, почему я уже много лет считаю качалку "неиссякаемым родником жизненной силы" и в целом полезным занятием, особенно для женщин.
0. Женское здоровье. Все удивятся, почему этот пункт даже вне рейтинга, но женское здоровье - это "боязнь номер один" у всех возражательниц и особенно возражателей против силовых тренингов у женщин. Так что я вынесла его на пьедестал почета. ПМС? Не слыхали. У тех, кто занимается в зале, все неприятные явления, связанные с женским циклом, выражены гораздо мягче, а постепенно и вовсе сходят на нет. Приход "этих самых дней" замечается только по повышенному содержанию воды в организме. Всё. Ни перепадов настроения, ни болей там, ни набуханий сям. И это не кратковременный эффект, он сходит на нет мягко и постепенно, даже если бросить. Наверное, британские ученые, знают, почему так происходит (на гормональном уровне), а я просто практик.
1. Общее здоровье. Простуда? Не знаю, что это. У меня в доме почти нет средств от простуды, потому что болею я бестемпературно УЖЕ МНОГО ЛЕТ, точнее 20. Почти не бывает насморка. Если простуда и приходит, то не длится неделями, как у других. Легкие недомогания лечатся просто: тренировка - и все проходит. И это тоже не кратковременно, а уже давно. В прошлом году я впервые за много лет вспомнила, что такое насморк. Пошла заниматься - и снова забыла. Крепкая спина, более крепкие суставы, работающие в местах застарелых переломов в том числе. Как поломанная - отвечаю.
2. Стабильность веса много лет. Вот уже 20 лет я ношу один и тот же размер одежды. Во-первых, потому что приучена к пищевой дисциплине, а во-вторых, потому что даже некие пищевые и алкогольные излишества не влияют особо на вес, обмен веществ достаточно быстрый. И для этого не обязательно быть фитоняшкой: мышцы требуют больше калорий, чем их отсутствие. Даже бросая, я не расплываюсь до состояния медузы, а начиная снова, имею некислую фору - тело быстро всё нагоняет. И мне не нужны многочасовые кардио, достаточно скорректировать план общих тренировок в сторону повышения интенсивности. Просто, знаете ли, отсутствие необходимости менять размер в гардеробе очень дорогого стоит. В денежном эквиваленте. Ну и определенная свобода в фасонах - тоже.
3. Собственно, сила. Я понимаю, что у настоящей "ведической женщины" всегда запасной носильщик под рукой, но сейчас не об этом, а о том, что - черт его знает, возможно, пригодится уметь подтянуться? Мне этого однажды ой как не хватало... Уметь держаться на воде, подтянуться и перелезть, взять свой вес, передвинуть то и сё - кто знает, может, это однажды спасет нам жизнь? Не зря же снимают фильмы про этих чертовых зомби и сучку Сару Коннор (С)... А если без шуток, то сила - очень полезное умение. Более полезное, чем манипуляции.
4. Ну вот, дошли до красоты... Кто обращает внимание на внешность оценят более гладкую кожу из-за повышенной выработки организмом собственного коллагена, отсутствие признаков целлюлита и КРАСИВУЮ ЖООООПУУУ.
Банальные вещи о том, что от тренировок три раза в неделю без стероидов вы не превратитесь вот в это:
0. Женское здоровье. Все удивятся, почему этот пункт даже вне рейтинга, но женское здоровье - это "боязнь номер один" у всех возражательниц и особенно возражателей против силовых тренингов у женщин. Так что я вынесла его на пьедестал почета. ПМС? Не слыхали. У тех, кто занимается в зале, все неприятные явления, связанные с женским циклом, выражены гораздо мягче, а постепенно и вовсе сходят на нет. Приход "этих самых дней" замечается только по повышенному содержанию воды в организме. Всё. Ни перепадов настроения, ни болей там, ни набуханий сям. И это не кратковременный эффект, он сходит на нет мягко и постепенно, даже если бросить. Наверное, британские ученые, знают, почему так происходит (на гормональном уровне), а я просто практик.
1. Общее здоровье. Простуда? Не знаю, что это. У меня в доме почти нет средств от простуды, потому что болею я бестемпературно УЖЕ МНОГО ЛЕТ, точнее 20. Почти не бывает насморка. Если простуда и приходит, то не длится неделями, как у других. Легкие недомогания лечатся просто: тренировка - и все проходит. И это тоже не кратковременно, а уже давно. В прошлом году я впервые за много лет вспомнила, что такое насморк. Пошла заниматься - и снова забыла. Крепкая спина, более крепкие суставы, работающие в местах застарелых переломов в том числе. Как поломанная - отвечаю.
2. Стабильность веса много лет. Вот уже 20 лет я ношу один и тот же размер одежды. Во-первых, потому что приучена к пищевой дисциплине, а во-вторых, потому что даже некие пищевые и алкогольные излишества не влияют особо на вес, обмен веществ достаточно быстрый. И для этого не обязательно быть фитоняшкой: мышцы требуют больше калорий, чем их отсутствие. Даже бросая, я не расплываюсь до состояния медузы, а начиная снова, имею некислую фору - тело быстро всё нагоняет. И мне не нужны многочасовые кардио, достаточно скорректировать план общих тренировок в сторону повышения интенсивности. Просто, знаете ли, отсутствие необходимости менять размер в гардеробе очень дорогого стоит. В денежном эквиваленте. Ну и определенная свобода в фасонах - тоже.
3. Собственно, сила. Я понимаю, что у настоящей "ведической женщины" всегда запасной носильщик под рукой, но сейчас не об этом, а о том, что - черт его знает, возможно, пригодится уметь подтянуться? Мне этого однажды ой как не хватало... Уметь держаться на воде, подтянуться и перелезть, взять свой вес, передвинуть то и сё - кто знает, может, это однажды спасет нам жизнь? Не зря же снимают фильмы про этих чертовых зомби и сучку Сару Коннор (С)... А если без шуток, то сила - очень полезное умение. Более полезное, чем манипуляции.
4. Ну вот, дошли до красоты... Кто обращает внимание на внешность оценят более гладкую кожу из-за повышенной выработки организмом собственного коллагена, отсутствие признаков целлюлита и КРАСИВУЮ ЖООООПУУУ.
Банальные вещи о том, что от тренировок три раза в неделю без стероидов вы не превратитесь вот в это: