Физкультурное
Видимо долгое отпускное безделье торкнуло мне в голову. Не думаю, что с посещением бассейна ситуация в начавшемся учебном году будет лучше чем в году минувшем. Поэтому было решено нагружать себя по вечерам.
Помимо ежедневных подтягиваний и планки начал выполнять следующую серию: 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 на пресс. Всё это без остановки в течении 20 минут. Количество сетов колеблется от 12 до 11 в зависимости от самочувствия и скрипа суставов (чай не молодой олень). Но надеюсь, что их количество через некоторое время вырастет. Данное самоистязание происходит через день. Со временем в "дни отдыха" включу занятия с тренажером.
Кстати произошел существенный шаг в общении с турником.
Теперь ежеутреннее количество с 20 выросло до 25.
Помимо ежедневных подтягиваний и планки начал выполнять следующую серию: 5 подтягиваний + 10 отжиманий + 15 на пресс. Всё это без остановки в течении 20 минут. Количество сетов колеблется от 12 до 11 в зависимости от самочувствия и скрипа суставов (чай не молодой олень). Но надеюсь, что их количество через некоторое время вырастет. Данное самоистязание происходит через день. Со временем в "дни отдыха" включу занятия с тренажером.
Кстати произошел существенный шаг в общении с турником.
Теперь ежеутреннее количество с 20 выросло до 25.