Готовимся к весне
Весна - это время обновления.
И сколь верно это для природы, столь же верно и для человеческого организма. С какими-то проблемами ваше тело справится само, а в решении других вам придется ему немного помочь. Самое время приступить к подготовке к весне.
Шаг первый: витаминизация
После долгой зимы организму требуется заряд энергии. Откуда ее взять? Прежде всего, из фруктов и овощей. Стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока утром, парочка яблок или груш на перекус вместо чая с печенюшками и конфетами и легкий овощной салат на ужин не только зарядят вас энергией и повысят иммунитет, но и помогут без особых усилий сбросить пару лишних килограммов. Рекомендуется также ввести в свой рацион побольше зелени и зеленых овощей, ведь эти продукты обладают так называемой отрицательной калорийностью, то есть на их переваривание организм тратит больше калорий, чем они содержат. Так что, если хотите легко и быстро прийти в форму, обратите свое внимание на шпинат, брокколи, зеленый перец, сельдерей, огурец, стручковую фасоль и цуккини.
Отличной помощью организму, ослабленному зимой, будет употребление пророщенных злаков, бобовых и орехов. Ячмень, пшеница, овес, зеленая гречка, нут и чечевица - настоящая кладезь витаминов, минералов и антиоксидантов. Их проращивание не требует каких-то особых усилий. Достаточно промыть зерна, залить отфильтрованной водой и накрыть 2-4 слоями марли и через сутки-двое они прорастут. Если все же такой метод покажется вам недостаточно удобным, можно использовать специальные проращиватели (спраутеры). Некоторые из них представляют собой довольно громоздкие многоярусные конструкции, но есть и весьма компактные экземпляры, например, SmartSprouter.
Помимо фруктов, овощей и проростков, в качестве натуральной витаминной добавки можно использовать пергу - уникальный по своим свойствам продукт пчеловодства. Она содержит витамины и аминокислоты, которые укрепляют иммунитет и повышает гемоглобин и уровень эритроцитов в крови. Кроме того, перга обладает заметным тонизирующим эффектом.
Шаг второй: уход за волосами
Зимний период не самым лучшим образом сказывается на волосах. Дело тут не только в недостатке витаминов, но и в воздействии холодного воздуха на улице и горячего от батарей отопления и обогревателей внутри помещения. В результате волосы к началу весны выглядят тусклыми и безжизненными. А между тем, вернуть им блеск и силу не так уж сложно. Вам на помощь придут масляные маски. Лучший вариант - это, безусловно, аргановое масло, которое называют “жидким золотом”. Стоит оно довольно дорого, но эффект оправдывает его стоимость. Более доступными являются репейное масло и масло жожоба. Масло или смесь масел необходимо нанести на корни волос и слегка втереть в кожу головы, потом надеть шапочку для косметических процедур и обмотать голову полотенцем. Через час-полтора маска смывается мягким шампунем. После этого волосы можно ополоснуть разбавленным водой 1 к 1 лимонным соком или травяным настоем. Это придаст волосам здоровый блеск.
В преддверии весны можно заменить свой обычный шампунь на твердое шампуневое мыло или фито-шампунь. Эти средства дают не просто косметический эффект, но и лечат волосы: нормализуют салоотделение, избавляют от перхоти, уменьшают выпадение волос и стимулируют их рост. Также для укрепления волос можно использовать бесцветную хну.
(читайте продолжение на сайте HunnyShop.ru!)