Два месяца после проекта.
Прошло два месяца как я закончила участие в проекте selfrebootcamp.
Я боялась выходить из него, потому что была уверена, что не смогу взвешивать, записывать, готовить, есть по часам и ходить шаги без внешнего контроля. И в митингах этим пугали.
По факту мне стало легче и свободнее, я больше подстраиваю систему под себя и в целом все продолжаю.
Я хожу 10000 шагов в день, иногда и 15000 шагов. Каждый день. Редко-редко когда не добираю шаги, последний такой день - 2 августа, я прошла 9960 шагов (странно, что хоть на месте не пошагала, чтоб 40 шагов добрать).
Раньше я всему предпочитала умственную деятельность. Когда у меня было свободное время, я выбирала почитать, проанализировать, составить схему, сделать конспект. Сейчас я все чаще выбираю телесное. Я лучше погуляю, помастурбирую, помою пол, спою, подвигаюсь. Вес стал меньше, мне стало легче двигаться. Мне нравится ходить, меня это успокаивает и заземляет. Контакт с телом стал лучше и быть в нём стало приятнее. Наверняка изменился гормональный баланс. Вслед за этим мои интересы тоже поменялись.
Я перестала фотографировать еду, так как на съемку, обработку и сбор в коллажи у меня больше нет ресурса и желания. Я продолжаю записывать все, что я ем, в программу для подсчета калорий и съедаю в коридоре 1600-2000 ккал в день.
Мне стало легче без внешнего давления. Я легче переношу время, когда вес не снижается, потому что никто не стоит надо мной с указаниями, что мне надо еще сильнее урезать хлеб и снизить калории до тысячи и ниже. Я могу экспериментировать, сейчас вот возвращаю фрукты в рацион.
Я не спешу. У меня нет цели похудеть как можно быстрее. Мне важно прожить чувства, которые поднимаются в каждом весе. Плато - отлично, фиксирую результат, тело привыкает к изменениям.
Или вот мне было сложно, я вечерами наедалась сладкого: шоколад, сникерс, пастила, мороженое. И сразу шла вырвать. Я хотела это съесть, чтоб успокоиться, а переваривать не хотела и калорий не хотела. И хотя я вроде не съела, вес сразу подскакивает. Ну ок. У меня сложный момент, много боли, отчаяния, я справляюсь как получается. Никто меня не ругает, даже я сама.
Интересно, у меня прошли потемнения в паху, кожа стала светлая, обычного цвета. Это связано с инсулинорезистентностью, видимо, она проходит.
Я в жизни много быстро худела и толку ноль - все набирала обратно. Хорошо, что сейчас за мной никто не следит, меня никто не подстегивает и не контролирует.