(no subject)
Горжусь тем, что после того, как я наелась шоколада, я не стала себя критиковать, не провалилась, не расстроилась, на следующий день просто вернулась к схеме питания. И +500 на весах меня не выбило. Я спокойно, равномерно, безэмоционально готовила и взвешивала по прежней схеме.
А место тонкое. Было большое искушение и дальше есть шоколад, вроде как сгорел сарай - гори и хата. И вернуться на следующий день в схему питания - это подвиг.
А второй подвиг - не ругать себя, не обвинять, не пилить. Я даже не считаю и не называю это срывом. Месяц назад в тот же день я тоже наелась шоколада. ПМС штука гормональная и будет повторяться. Это не срыв - это закономерность. В каком-то виде он будет всегда проявляться.
Мне помогло, что часть напряжения я вывела через нейрографику, а остальная самоподдержка и принятие выращены в терапии. Мур.