До и "После" похудения :). В процессе совершенствования
Оригинал взят у karina2riga в До и "После" похудения :). В процессе совершенствования
Вот такой я была в далеком 2007 году, и такой я стала, фотка сделана 14.08.2015
Мой путь похудения начался в далеком 2008 году, когда я весила при росте 170см, 85-87 кг. Тогда я начала худеть по программе питания Кати Миримановой - "Минус 60" . Кто незнает, то самые гланые правила:
До 12 часов дня, на завтрак ты имеешь право есть все что тебе хочется (сладкое - булки, торты, жареное и тд, итп)
На обед и ужин уже пошли свои ограничения, но меню похоже на правильное питание. После 18:00 не едим. Это очень коротко.
Похудела за 8 месяцев до 70 кг, продолжала питаться и дальше по этой системе питания, ела на завтрак все что хотела, вес снижался максимум до 68 кг. Так я питалась очень долго, аж до 2015 года весны. (Кому интересно - в моем ЖЖ есть фотки До и После)
Потом я начала переосмысливать свою жизнь, что ничего у меня не меняется с фигурой уже сколько лет, если я хочу фигуру с меньшим процентом жира, надо менять все. И тут я поняла, что у меня реальная ззависимость от сахара . Я настолько привыкла каждое утро сьедать что-то из сладкого - печеньку, конфетку, тортик, пироженку - ведь до 12 можно же, ничего не будет, что когда я начала по утрам есть овсянку, у меня начались такие ломки и головные боли, что я думала, умру. Мозг просил дозы сладкого.
Я начала читать о зависимости от сахара, и поняла, что это реально ломка. На данный момент я более 2 месяцев из сладкого ем только черный шоколад более 90%, максимум 2 дольки. Всё. Никакого мороженного, все продукты проверяю на колличества сахара в нем, очень удивилась, когда увидела сахар от 4 до 7 гр на 100 гр молока, кефира. А также в любимом мной вроде полезном ржаном хлебе, аж 15 гр сахара на 100 гр…
Что изменилось - я чувствую себя намного активнее и полной энергии, испытываю меньше негативных эмоций, спышек гнева и уныния.
Люди, берегите себя и свое здоровье. Смотрите на этикетки, что едите.
И как у вас дела обстаят со сладостями?
Т.к я не могла жить без сладкого, моя жизнь казалась мне в 18 лет серой и унылой, если я не сьем хоть что-то сладкого в день, для меня была спасением система питания Екатерины Миримановой "Минус 60". Я похудела за 8 месяцев на 17 кг, и дальше поддерживала форму.
На самом деле все мои пищевые пристрастия были неправильные с детства, мама экономя на детский обедах, давала мне с собой в школу, в начальные классы, да и потом тоже - бутеброды, и я, маленькая девочка, кушала на обед бутики,с утра почти ничего не кушала. а приходя домой, наедалась всякой жирной пищей, приготовленной бабушкой. Сладкое выдовалось по тихому, либо за особые заслуи, потому что я была пухляшкой. Хм, интересно почему?
Потом я взрослела, бабушка от нас сьехала, мама не заморачивалась готовкой, я начала готовить сама, готовила тогда модные супики расстаоримые с лапшой. Вот такую химию я кушала приходя со школы, где кушала бутики.
Так я питалась, потом слегала с приступами гастрита, потом мама бралась за ум и отчитывала меня. что я не ем овсянку итд. Так в 15 лет я похудела, сидела на диетах. Потом в 15 лет я начала работать, в Баскин Роббинсе, кафе-мороженное, дорвалась до сладкого, набрала жуть сколько кг. И вот результат моего питания на фотке "До", мне там 18 лет. Сейчас мне 25.
На данный момент планы грандиозные - я отучила себя от сладостей, моя цель - здоровье, правильное, сбалансированное питание. И,наконец-то, я собралась с мыслями, и буду строить фигуру силовыми тренировками в зале. :) Хочу красивое, спортивное тело :)
Будьте красивыми!
Вот такой я была в далеком 2007 году, и такой я стала, фотка сделана 14.08.2015
Мой путь похудения начался в далеком 2008 году, когда я весила при росте 170см, 85-87 кг. Тогда я начала худеть по программе питания Кати Миримановой - "Минус 60" . Кто незнает, то самые гланые правила:
До 12 часов дня, на завтрак ты имеешь право есть все что тебе хочется (сладкое - булки, торты, жареное и тд, итп)
На обед и ужин уже пошли свои ограничения, но меню похоже на правильное питание. После 18:00 не едим. Это очень коротко.
Похудела за 8 месяцев до 70 кг, продолжала питаться и дальше по этой системе питания, ела на завтрак все что хотела, вес снижался максимум до 68 кг. Так я питалась очень долго, аж до 2015 года весны. (Кому интересно - в моем ЖЖ есть фотки До и После)
Потом я начала переосмысливать свою жизнь, что ничего у меня не меняется с фигурой уже сколько лет, если я хочу фигуру с меньшим процентом жира, надо менять все. И тут я поняла, что у меня реальная ззависимость от сахара . Я настолько привыкла каждое утро сьедать что-то из сладкого - печеньку, конфетку, тортик, пироженку - ведь до 12 можно же, ничего не будет, что когда я начала по утрам есть овсянку, у меня начались такие ломки и головные боли, что я думала, умру. Мозг просил дозы сладкого.
Я начала читать о зависимости от сахара, и поняла, что это реально ломка. На данный момент я более 2 месяцев из сладкого ем только черный шоколад более 90%, максимум 2 дольки. Всё. Никакого мороженного, все продукты проверяю на колличества сахара в нем, очень удивилась, когда увидела сахар от 4 до 7 гр на 100 гр молока, кефира. А также в любимом мной вроде полезном ржаном хлебе, аж 15 гр сахара на 100 гр…
Что изменилось - я чувствую себя намного активнее и полной энергии, испытываю меньше негативных эмоций, спышек гнева и уныния.
Люди, берегите себя и свое здоровье. Смотрите на этикетки, что едите.
И как у вас дела обстаят со сладостями?
Т.к я не могла жить без сладкого, моя жизнь казалась мне в 18 лет серой и унылой, если я не сьем хоть что-то сладкого в день, для меня была спасением система питания Екатерины Миримановой "Минус 60". Я похудела за 8 месяцев на 17 кг, и дальше поддерживала форму.
На самом деле все мои пищевые пристрастия были неправильные с детства, мама экономя на детский обедах, давала мне с собой в школу, в начальные классы, да и потом тоже - бутеброды, и я, маленькая девочка, кушала на обед бутики,с утра почти ничего не кушала. а приходя домой, наедалась всякой жирной пищей, приготовленной бабушкой. Сладкое выдовалось по тихому, либо за особые заслуи, потому что я была пухляшкой. Хм, интересно почему?
Потом я взрослела, бабушка от нас сьехала, мама не заморачивалась готовкой, я начала готовить сама, готовила тогда модные супики расстаоримые с лапшой. Вот такую химию я кушала приходя со школы, где кушала бутики.
Так я питалась, потом слегала с приступами гастрита, потом мама бралась за ум и отчитывала меня. что я не ем овсянку итд. Так в 15 лет я похудела, сидела на диетах. Потом в 15 лет я начала работать, в Баскин Роббинсе, кафе-мороженное, дорвалась до сладкого, набрала жуть сколько кг. И вот результат моего питания на фотке "До", мне там 18 лет. Сейчас мне 25.
На данный момент планы грандиозные - я отучила себя от сладостей, моя цель - здоровье, правильное, сбалансированное питание. И,наконец-то, я собралась с мыслями, и буду строить фигуру силовыми тренировками в зале. :) Хочу красивое, спортивное тело :)
Будьте красивыми!