Хотелки
Когда я принимала решение о новом режиме питания, то одним из вопросов был - а что делать с хотелками? Ну вот захочется мне например шоколада, хоть ты тресни! И шо? Переживать из-за этого? Мучиться? Я же уже знаю, что такие хотелки могу смести все на своем пути и сорвать всю программу. Я с собой договорилась. Я сделала два условных списка, получилось примерно так:
1. Хотелки, на которые я не ведусь ни при каких обстоятельствах!
- посолить приготовленную еду
- копчености, колбасы, сосиски, сало
- жареное
- булки, пирожки, белый хлеб
- печенья, пирожное
- шоколадные батончики
2. Хотелки, которые я буду удовлетворять с какой-то периодичностью.
- шоколад - раз в неделю не более 50гр
- мороженое - раз в неделю
- пиво - раз в месяц
- сыр - раз в месяц
- сложный салат с майонезом - раз в месяц
До сегодняшнего дня меня хотелки не мучили, как-то ничего не хотелось. А вот утром захотелось мороженого из Макдональдса. Со спокойной совестью зашла в Мак и взяла рожок. Удовольствие получила, хотелку усмирила, совесть не грызет, за предел дневных калорий не вышла.
1. Хотелки, на которые я не ведусь ни при каких обстоятельствах!
- посолить приготовленную еду
- копчености, колбасы, сосиски, сало
- жареное
- булки, пирожки, белый хлеб
- печенья, пирожное
- шоколадные батончики
2. Хотелки, которые я буду удовлетворять с какой-то периодичностью.
- шоколад - раз в неделю не более 50гр
- мороженое - раз в неделю
- пиво - раз в месяц
- сыр - раз в месяц
- сложный салат с майонезом - раз в месяц
До сегодняшнего дня меня хотелки не мучили, как-то ничего не хотелось. А вот утром захотелось мороженого из Макдональдса. Со спокойной совестью зашла в Мак и взяла рожок. Удовольствие получила, хотелку усмирила, совесть не грызет, за предел дневных калорий не вышла.