Про камуфляжные эмоции
Если я не умею распознавать свои чувства, отнятые (прерванные или неправильно названные) в процессе воспитания, то субличность, например, ответственная за погашение страха, считает их априори опасными (они ведь такими и были, раз их пришлось спрятать) и выпускает взамен спектр камуфляжных эмоций.
Например: я не могу осознать страх выглядеть глупо (смущение или неловкость) в какой-то ситуации, и прикрываю это высокомерием или заискивающей болтливостью. Или, субличность ответственная за погашение гнева: не могу осознать, что меня что-то злит, потому что идет не так, как я хотела - и я пытаюсь исправить ситуацию, лезу на рожон или начинаю давать советы, комментировать и даже лечить.
Субличности, отлично вооруженные Лопатой разума работают быстро, слаженно и четко. Они, выращенные, чтобы защищать меня от душевной боли в 3 - 5 - 10 лет, отлично функционируют.
Только теперь это не защита, а ограничение.
Как научиться распознавать свои чувства?
Как только какая-то мысль начинает развиваться в сослагательном наклонении «если бы я», «если бы он», «может быть я неправильно..», «наверное он подумал…» - это уже втягивание в транс. Лопата начала копать. Вот тут самое время остановиться и задать вопрос «а что я чувствую прямо сейчас?» Транс прервется и покажутся настоящие ощущения.
Что дальше? После освоения навыка распознавания и признания своих чувств можно будет пробовать их проживать. Без комментариев, оценок, одобрения или порицания. Просто констатация факта с телесными ощущениями.
Если приучить себя не впадать в трансы и не зацикливаться, то проживать можно даже самые сильные неприятные чувства, потому что они…. быстро проходят.
Как исчезает мокрое пятно в жару. Внимание к чувствам - это прожектор, он не только проливает свет, но и дает тепло. В виде бонуса бледнеет и перестает быть актуальным магическое инфантильное убеждение «если что-то повторялось много раз, значит так будет всегда».
Затем появляется тот самый феномен - то, что признано - растворяется, проходит, покидает.
Люди реагируют на камуфляжные эмоции друг друга и понятно, куда это может завести. Чаще всего - в тупик.
Думаю, по этой же причине нас так пленит искренность и мастерство, потому что они-то идут напрямую, от души, из самой сердцевины.
Позже, когда навык окрепнет, распознавание начинает происходить и во время общения, что дает возможность изменить свое поведение в режиме он-лайн. Выправить крен, разрулить ситуацию.
Навык распознавания чувств может помочь объединить способности разума и энергию чувства.
Истинное желание (чувство) + Лопата (разум).
Лопата - инструмент, она должна выполнять задания и не ей решать куда, сколько и на какую глубину копать. Помогут спокойствие, настойчивость и определенность. Посопротивляется какое-то время, а потом будет выполнять команды, идущие из сердцевины и докопает до исполнения настоящего желания. И все счастливы. И не надо ни на кого надеяться.
Настоящие желания - простые. Мудрость?
И еще про телесные симптомы. Обучаясь проживать чувства, не стоит пугаться недугов и думать, что «не сработало». Телу нужно время, чтобы перестроиться и привыкнуть к новым условиям. Оно много лет выполняло определенные разумом задачи. Ему нужно время.