медитация и ум
Подтвердилась догадка о том что думание мыслей может никак не мешать наблюдению за ощущениями вплоть до очень серьезного погружения в ощущения осязания связанные с телом и за его пределами. Даже наоборот - попытки полностью переключатья в ощущения выключая внимание из мыслей - кажутся более затратными, напряжными. Позволить же мыслям возникать и свободно течь параллельно с остальными процессами, осознаваемо, при некоторой тренировке внимания оказывается значительно проще.