ЗОЖное. Главное начать заранее, а не в конце весны.
Праздники еще не закончились, но пора задуматься о том, что не за горами весна,а там и лето... и не плохо бы было привести тело в форму.
Поговорка "лучше поздно, чем никогда" в данном случае не работает, как, впрочем, и хождение пару раз в неделю в зал потрясти нарощенными слоями и потом снова заедать их вкусными салатиками и т.п.
К удивлению узнала, что некоторым для похудения приходится еще и на антидепресантах сидеть, дабы все события не начинать заедать и запивать (алкоголь!, газировки, соки в коробках). Ну это я от темы отошла.
В основном самое главное - отказаться от сахара и прочих углеводно-калорийных радостей жизни. Пока не начинаешь сам для себя любимого продумывать и готовить здоровый и вкусный рацион, то даже не представляешь на сколько могут быть вкусны курочка, зелень и натуральные соки.
Еще минутка отступления. С удивлением выяснила, что большинство современных детей (дошкольного возраста) не пробовали натуральные соки, даже не верят, что их можно сделать в домашних условиях. И некоторые дети считают, что не бывает смешанных соков, что они только какого-то одного вкуса или сразу мультифрукт.
Самым важным открытием этого года для меня стали смузи, концентрированная сладость без ложки сахара, долгое чувство сытости и конечно же моральное удовлетворение =)
По поводу сахара. Ученые давно выяснили - при попытке резко бросить его кушать у организма случается полнейший стресс, как при любой отмене зависимости. Так что совсем резко переставать добавлять сахар в утренний кофе не стоит. Нужно постепенно и да - это будет очень мучительно и долго и снова очень и очень мучительно.
Так же и с солью, кстати. Сама не сразу отвыкла пересаливать, как в родительском доме.
Всем ЗОЖ и не толстеть =)
Поговорка "лучше поздно, чем никогда" в данном случае не работает, как, впрочем, и хождение пару раз в неделю в зал потрясти нарощенными слоями и потом снова заедать их вкусными салатиками и т.п.
К удивлению узнала, что некоторым для похудения приходится еще и на антидепресантах сидеть, дабы все события не начинать заедать и запивать (алкоголь!, газировки, соки в коробках). Ну это я от темы отошла.
В основном самое главное - отказаться от сахара и прочих углеводно-калорийных радостей жизни. Пока не начинаешь сам для себя любимого продумывать и готовить здоровый и вкусный рацион, то даже не представляешь на сколько могут быть вкусны курочка, зелень и натуральные соки.
Еще минутка отступления. С удивлением выяснила, что большинство современных детей (дошкольного возраста) не пробовали натуральные соки, даже не верят, что их можно сделать в домашних условиях. И некоторые дети считают, что не бывает смешанных соков, что они только какого-то одного вкуса или сразу мультифрукт.
Самым важным открытием этого года для меня стали смузи, концентрированная сладость без ложки сахара, долгое чувство сытости и конечно же моральное удовлетворение =)
По поводу сахара. Ученые давно выяснили - при попытке резко бросить его кушать у организма случается полнейший стресс, как при любой отмене зависимости. Так что совсем резко переставать добавлять сахар в утренний кофе не стоит. Нужно постепенно и да - это будет очень мучительно и долго и снова очень и очень мучительно.
Так же и с солью, кстати. Сама не сразу отвыкла пересаливать, как в родительском доме.
Всем ЗОЖ и не толстеть =)