Физуха
Скачал я тут видео по фитнесу ) Даже автора уже не помню. Вчера решил прогнать его программу для рук. Никаких силовый нагрузок- просто напряжение рук, махи,"ножницы", фиксации руками.
Я после тренировки 20 минутной не смог поднять руку,чтобы поднять телефон. Так забились руки,что блин не мог ими двигать вообще :)
Позже отпустило :) Но методика понравилась. Нужно будет повторить.
Отжимания довел до 35. Первые 20 уже идут легко и на автомате, последние с трясущимися руками :)
Я после тренировки 20 минутной не смог поднять руку,чтобы поднять телефон. Так забились руки,что блин не мог ими двигать вообще :)
Позже отпустило :) Но методика понравилась. Нужно будет повторить.
Отжимания довел до 35. Первые 20 уже идут легко и на автомате, последние с трясущимися руками :)