Про способы борьбы с мамской депрессией
В последнее время очень часто вижу в соцсетях посты про то, как мамы жалуются на постоянный День Сурка в своей жизни. Многие, по моим личным ощущениям, едва справляются с желанием решить что-то кардинально и не в пользу ребёнка, например, бросить всё и выйти на работу.
На меня тоже иногда накатывает желание выйти в окно (у нас первый этаж :)), но мысленно я выхожу в него, огибаю дом вокруг и снова вхожу в ту же дверь к моим дорогим домашним. У меня есть три личных способа борьбы с рутиной и если не на 100%, то на 80 они уж точно работают.
1. Хорошее настроение. Каждой маме стоит составить список вещей, которые поднимают её настроение, а потом принудительно выделить время хотя бы на несколько из них, пусть и в урезанном виде. Любите полоскаться в ванной, складывать оригами, ходить по магазинам, смотреть сериалы и так далее? Просто разрешите себе это делать. Напрягите окружающих отвлечь малыша от вас ненадолго или сделайте это вместе с ним. Вы удивитесь, сколько вещей можно сделать с малышом в охапке, от походов по музеям до занятий спортом, стоит только захотеть. Лично меня уже много лет радует написание статей для Википедии. Я действительно получаю огромный фан от этого. Некоторые получаются быстрыми и короткими, чтобы закрыть какую-то дырочку в нашем проекте. А иные я отшлифовываю месяцами, вкладывая в них свою душу. Из последнего тянет похвастаться самым объёмным трудом по теме на белорусском языке, над которым я работала больше года, переводя с испанского со словарём - статья про пещеру Альтамира.
2. Вдохновение. Отмечайте для себя вещи, которые вдохновляют. Особенно те, которые вдохновляют на нелюбимые дела. Вот я не очень люблю убирать и готовить, поэтому подписана на пару сообществ и блогов на эту тему. Как ни странно, отчёт какой-нибудь фанатки чистоты в доме порой бывает так заразителен, что я подрываюсь и радостно спешу протереть пыль или вымыть листочки у комнатных цветов. А кулинарные блоги не только помогают мне найти какой-нибудь душевный рецептик для домашних, но и подталкивают меня к кулинарному творчеству. Например, сегодня нашу кухню захватили монстрики.
3. Новые впечатления. А вот это жизненно необходимая вещь для людей с ограниченной свободой выбора времени и места. Часто мамы что-то выбирают исходя из интересов малыша: здоровую диету при грудном вскармливании, прогулку в чистом парке, удобную одежду для прогулок и кормления и так далее. После того, как этот выбор сделан, они следуют ему долгое время, банально забывая, что может быть по-другому. Предлагаю вспомнить, что у вас есть не только малыш, но и вы сама, развернуть коляску от парка в сторону пусть шумной, но украшенной к Новому году улицы, отпроситься у домашних в магазин за хлебом и пойти туда в обуви на каблуках и модной юбке, заказать на дом пиццу или сходить с подружкой в кино.
Кто-то может возразить, что на это нет времени и сил, но на самом деле почти всегда стоит только захотеть, это я вам как мама троих детей и двойняшек говорю :). И не огорчайтесь, если сегодня не получилось осуществить задуманное, просто попробуйте всё внимательнее спланировать на завтра, потому что больше всего на свете вашим деткам нужна счастливая мама.
На меня тоже иногда накатывает желание выйти в окно (у нас первый этаж :)), но мысленно я выхожу в него, огибаю дом вокруг и снова вхожу в ту же дверь к моим дорогим домашним. У меня есть три личных способа борьбы с рутиной и если не на 100%, то на 80 они уж точно работают.
1. Хорошее настроение. Каждой маме стоит составить список вещей, которые поднимают её настроение, а потом принудительно выделить время хотя бы на несколько из них, пусть и в урезанном виде. Любите полоскаться в ванной, складывать оригами, ходить по магазинам, смотреть сериалы и так далее? Просто разрешите себе это делать. Напрягите окружающих отвлечь малыша от вас ненадолго или сделайте это вместе с ним. Вы удивитесь, сколько вещей можно сделать с малышом в охапке, от походов по музеям до занятий спортом, стоит только захотеть. Лично меня уже много лет радует написание статей для Википедии. Я действительно получаю огромный фан от этого. Некоторые получаются быстрыми и короткими, чтобы закрыть какую-то дырочку в нашем проекте. А иные я отшлифовываю месяцами, вкладывая в них свою душу. Из последнего тянет похвастаться самым объёмным трудом по теме на белорусском языке, над которым я работала больше года, переводя с испанского со словарём - статья про пещеру Альтамира.
2. Вдохновение. Отмечайте для себя вещи, которые вдохновляют. Особенно те, которые вдохновляют на нелюбимые дела. Вот я не очень люблю убирать и готовить, поэтому подписана на пару сообществ и блогов на эту тему. Как ни странно, отчёт какой-нибудь фанатки чистоты в доме порой бывает так заразителен, что я подрываюсь и радостно спешу протереть пыль или вымыть листочки у комнатных цветов. А кулинарные блоги не только помогают мне найти какой-нибудь душевный рецептик для домашних, но и подталкивают меня к кулинарному творчеству. Например, сегодня нашу кухню захватили монстрики.
3. Новые впечатления. А вот это жизненно необходимая вещь для людей с ограниченной свободой выбора времени и места. Часто мамы что-то выбирают исходя из интересов малыша: здоровую диету при грудном вскармливании, прогулку в чистом парке, удобную одежду для прогулок и кормления и так далее. После того, как этот выбор сделан, они следуют ему долгое время, банально забывая, что может быть по-другому. Предлагаю вспомнить, что у вас есть не только малыш, но и вы сама, развернуть коляску от парка в сторону пусть шумной, но украшенной к Новому году улицы, отпроситься у домашних в магазин за хлебом и пойти туда в обуви на каблуках и модной юбке, заказать на дом пиццу или сходить с подружкой в кино.
Кто-то может возразить, что на это нет времени и сил, но на самом деле почти всегда стоит только захотеть, это я вам как мама троих детей и двойняшек говорю :). И не огорчайтесь, если сегодня не получилось осуществить задуманное, просто попробуйте всё внимательнее спланировать на завтра, потому что больше всего на свете вашим деткам нужна счастливая мама.