Витамин Е

[homecosmetics]

Было бы несправедливо обойти стороной такой популярный витамин.

Химия витамина Е

Витамин Е можно разделить на две основные формы - токоферолы и токотриенолы.

Существуют 4 формы токоферола.

Comments

[lavela]

Химии много, только она нужна, буду еще раз перечитывать!
А кстати, вот что за вододиспергированная (?) форма, не знаешь? Я тут с айхерба заказала такой витамин Е http://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-E-400-Water-Dispersible-110-Softgels/43762 и сейчас осознала, что там Water Dispersible.

[lavela]

И еще - внутрь вот смеси токоферолов более эффективно принимать чем один токоферола ацетат? В русском вот токофероле он одинешнек сидит. В импортном - все 4 вида.

[homecosmetics]

Я об этом тоже думала...наверное лучше смеси, хотя я не фармоколог

[homecosmetics]

Проконсультировалась!)) Самые эффективные это смеси альфа и гамма токоферола. Суточная доза не выше 200IU (смеси), больше чем 1000мг может создать прооксидантный эффект.
Может проще пропить курс масла зародышей пшеницы? найти бы еще производителя хорошего, чтобы не страшно было пить))

[lavela]

блин, а в моем 400иу(
А я пью в ПМС, чтобы адовы симптомы снимать (в компании с магнием), гинеколог назначил. И я даже чувствую эффект, легче переносится. Только теперь меня конечно смущает вопрос дозировки, мне как раз назначают 400. Черт.

[homecosmetics]

если это лечебная доза, почему нет. Тем более это врач назначил по твоим показаниям(анализам). 200 это норма если все ок)

[lavela]

Я думаю, гинеки вообще не в курсе про прооксидантные эффекты )))

[homecosmetics]

Пошла по ссылке...а как это выглядит там капсулки или что? что это гель я поняла, не поняла как он "упакован". Е это жирорастворимый витамин, но его просто запихнули в носитель, вот смотри: purified water, glycerin, polysorbate 80 - это солюбизаторы, которые с водой смешивают витамин. А вообще да там смесь токоферолов.натуральных и ацетата. Может гель (водорастворимая форма) эффективнее? Задумалась...