Яков Романович и спортивные достижения
Внезапно у меня уродился спортофанат. В кого - не понятно, но я поддерживаю это всячески.
Яше, напомню, шесть лет (в октябре будет семь), он генетически склонен к полноте, однако лишним весом никогда не страдавший, потому что питание с рождения контролируется, плюс таэквондо с 5 лет, велик (по 20 км!), плавание и тп. Этим летом на даче вместе с дядей Юрой он начал заниматься плюс-минус классическими силовыми тренировками. Они оборудовали себе целый спортзал в лесу - турник, наклонную скамью, штангу (сперва ребенок в качестве штанги использовал стальной прут весом 2 кг, со временем к пруту Юра выпилил "блинов" - сейчас вес штанги 9 кг (вес ребенка - порядка 33 кг). Ребенок с восторгом занимается уже полтора месяца дважды в день - утром и вечером (программы тренировок разные, нагрузка разная), в любую погоду, встает ради этого рано, мотивация и упорство - колоссальные. Где-то месяц назад я снимала на видео, как Яшка делает упражнения, выкладывала в сошиалкам. Результаты - очень впечатляют. Меня так и вовсе шокируют.
[Результаты - под спойлером]
Название упражнения, количество раз (было в июне)/количество раз (стало к концу июля). Штанга - 9 кг.
1. Жим штанги от груди (стоя) 3/15
2. Подъем прямых ног из положения лежа 5/45
3. Жим штанги (лёжа) 10/25
4. Поднятие ног на перекладине (уголок) 0/12
5. Подъем торса из положения лежа 0/30
6. Сгибание рук со штангой стоя 2/10
7. Приседание со штангой на плечах 10/28
8. Отжимание на кулаках 2/20
9. Подтягивание на перекладине 0/5
Тут надо заметить, что эти записи делались во время "экзамена", который устроил Яше дядя Юра. И яшину активность приходилось сдерживать. Т.е. большую часть упражнений (кроме последнего), он может делать гораздо больше раз - отжимается он, к примеру, 2-3 подхода по 20 повторений как нечего делать.
Да, про штангу. Первая цифра - это с прутом (1.5-2 кг), вторая - с блинами (9 кг).
Однако, лето кончится, ребенок скоро приедет в Москву. Юра останется на даче. Я на себя ответственность за правильную технику исполнения сыном упражнений не возьму - я сама занимаюсь меньше полугода.
Задача: Я ищу, куда он мог бы ходить в Москве, желательно близко к дому (м. Бабушкинская/Свиблово/Отрадное), либо к школе (м. Сухаревская, ул. Сретенка). Пока все фитнес-клубы, которые я нашла, предлагают для детей игровые программы из серии "попрыгаем зайчиками, потанцуем с мячиками". Я понимаю, что они специально разработаны для детей, но ничем подобным он не хочет заниматься категорически (и я его понимаю). В идеале нужен хороший тренер, который будет заниматься с ним индивидуально, контролируя нагрузку и технику исполнения упражнений, поддерживая его мотивацию (на данный момент - очень высокую) и при этом не спихивая его в бодибилдерство.
Куда пойти, куда податься?
Мой клуб, увы, не подойдет, он около моей работы, а она очень далеко и от школы, и от дома.
Яше, напомню, шесть лет (в октябре будет семь), он генетически склонен к полноте, однако лишним весом никогда не страдавший, потому что питание с рождения контролируется, плюс таэквондо с 5 лет, велик (по 20 км!), плавание и тп. Этим летом на даче вместе с дядей Юрой он начал заниматься плюс-минус классическими силовыми тренировками. Они оборудовали себе целый спортзал в лесу - турник, наклонную скамью, штангу (сперва ребенок в качестве штанги использовал стальной прут весом 2 кг, со временем к пруту Юра выпилил "блинов" - сейчас вес штанги 9 кг (вес ребенка - порядка 33 кг). Ребенок с восторгом занимается уже полтора месяца дважды в день - утром и вечером (программы тренировок разные, нагрузка разная), в любую погоду, встает ради этого рано, мотивация и упорство - колоссальные. Где-то месяц назад я снимала на видео, как Яшка делает упражнения, выкладывала в сошиалкам. Результаты - очень впечатляют. Меня так и вовсе шокируют.
[Результаты - под спойлером]
Название упражнения, количество раз (было в июне)/количество раз (стало к концу июля). Штанга - 9 кг.
1. Жим штанги от груди (стоя) 3/15
2. Подъем прямых ног из положения лежа 5/45
3. Жим штанги (лёжа) 10/25
4. Поднятие ног на перекладине (уголок) 0/12
5. Подъем торса из положения лежа 0/30
6. Сгибание рук со штангой стоя 2/10
7. Приседание со штангой на плечах 10/28
8. Отжимание на кулаках 2/20
9. Подтягивание на перекладине 0/5
Тут надо заметить, что эти записи делались во время "экзамена", который устроил Яше дядя Юра. И яшину активность приходилось сдерживать. Т.е. большую часть упражнений (кроме последнего), он может делать гораздо больше раз - отжимается он, к примеру, 2-3 подхода по 20 повторений как нечего делать.
Да, про штангу. Первая цифра - это с прутом (1.5-2 кг), вторая - с блинами (9 кг).
Однако, лето кончится, ребенок скоро приедет в Москву. Юра останется на даче. Я на себя ответственность за правильную технику исполнения сыном упражнений не возьму - я сама занимаюсь меньше полугода.
Задача: Я ищу, куда он мог бы ходить в Москве, желательно близко к дому (м. Бабушкинская/Свиблово/Отрадное), либо к школе (м. Сухаревская, ул. Сретенка). Пока все фитнес-клубы, которые я нашла, предлагают для детей игровые программы из серии "попрыгаем зайчиками, потанцуем с мячиками". Я понимаю, что они специально разработаны для детей, но ничем подобным он не хочет заниматься категорически (и я его понимаю). В идеале нужен хороший тренер, который будет заниматься с ним индивидуально, контролируя нагрузку и технику исполнения упражнений, поддерживая его мотивацию (на данный момент - очень высокую) и при этом не спихивая его в бодибилдерство.
Куда пойти, куда податься?
Мой клуб, увы, не подойдет, он около моей работы, а она очень далеко и от школы, и от дома.