Чему верить? Своему здравому смыслу!
Представления в медицине периодически меняются. Чему верить? Здравому смыслу!
- Каждые 5 лет многие представления в медицине меняются, причём кардинально!
- Медицина всегда была похожа на столоверчение и заклинания духов.
- Медицинские "учёные" с завидной регулярностью опровергают и ре-интерпретируют своих коллег по коновальскому цеху.
- Вот, например, несколько "открытий", противоречащие прежним представлениям этой "науки".
ЧЕМ ГРОЗИТ ОТКАЗ ОТ УЖИНА?
Отказываться от ужина после 18 часов опасно для здоровья.
Об этом рассказал известный диетолог Борис Скачко, опровергая известный миф о вреде вечернего приема пищи.
Если организм после 18 часов не получает пищи, то печень oстаётся без работы, что ведет к застою желчи.
В результате, в желчном пузыре образуются камни.
Кроме того, избыток желчи стекает в пустой желудок, разъедая его стенки и вызывая язву.
Здоровый ужин - это легкие супы, овощные салаты и рыба, а от "тяжелых" белков (мяса), каш, макарон и сладостей вечером лучше отказаться, отметил диетолог.
СОЛНЕЧНЫЙ ГОРМОН
Опрос, опубликованный в журнале American Journal of Epidemiology, свидетельствует, что:
- женщины, которые в среднем принимали солнечные ванны не менее 3-х часов в день
- на 50% реже страдали от рака груди и кишечника, чем те
- кто проводил на солнце меньше 1 часа в день.
Дело в том, что организм переводит витамин D в гормон, имеющий противораковые свойства.
Что касается мужчин, то они на 16% реже подвергались инсультам и сердечным приступам.
ЦЕЛЕБНЫЕ НИТРАТЫ
Нитраты больше не считаются крайне вредными для организма веществами, которые угрожают образованием опухолей.
Учёные из Wake Forest University выяснили, что вещество нитрозамин, попадающее в пищеварительный тракт с приёмом нитратов, улучшает поступление в организм кислорода.
Так что его вполне можно использовать для борьбы со старческим слабоумием и предотвращения нарушений в системе кровообращения.
А научная группа Управления стандартизации продовольствия Великобритании доказала:
экологически чистые продукты, выращенные без применения удобрений, не полезнее обычных.
ПЕЙ ДО ДНА!
Согласно результатам исследования Гарвардского университета, 15-30 г. алкоголя в день положительно воздействуют на здоровье женщин старше 50 лет.
У ведущих трезвый образ жизни здоровье оказалось на 30% хуже.
У любительниц немного выпить реже бывают диабет, сердечные приступы и инсульт.
Если мужчина выпивает в день бокал вина, он может рассчитывать прожить на 5 лет дольше своих непьющих собратьев.
НЕ СПИ - УСТАНЕШЬ
Профессор университета Лафборо и сотрудник Центра исследования сна Джим Хорн полагают, что:
- попытки заставить себя спать по 8 часов в сутки, как рекомендуют врачи,
- могут в конце концов привести к хронической усталости.
Потребность в восьмичасовом сне - это миф, уверен Хорн.
На самом деле мы спим, когда организму нужен отдых, так же как едим, когда голодны.
Поэтому если вы проснулись среди ночи, не нервничайте, лучше почитайте книжку, пока вас снова не одолеет дремота.
Кстати, учёные из калифорнийского университета в Сан-Диего доказали, что оптимальное время продолжительности сна - 5-6 часов.
КУПАТЬСЯ ИЛИ НЕ КУПАТЬСЯ?
Большинство людей слишком часто принимают душ, а горячая вода и жёсткое мыло лишают кожу необходимых ей жиров.
Кожный покров становится сухим, снижаются его защитные функции.
К такому выводу пришли в лондонской клинике Cranley.
То же касается и чистки зубов.
Стоматолог Фил Стеммер из лондонского центра «Здоровое дыхание» не советует полоскать рот после чистки зубов, чтобы не смыть защитное флуоридное покрытие, которое наносится зубной пастой.
Также не следует хвататься за щётку сразу после еды, поскольку пища на короткое время смягчает зубную эмаль.
ХАНДРИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ
Голландские ученые из университета Дьюк выяснили, что люди, преодолевшие депрессию, имеют более крепкое здоровье, устойчивую психику, и продолжительность жизни у них выше.
Они лучше адаптируются к новым реалиям и умеют избегать опасностей.
ЖИЗНЬ В ШОКОЛАДЕ
Шоколад, чрезмерное потребление которого грозит закончиться для сладкоежки ожирением или диабетом, всё же может принести организму и немало пользы.
Группа учёных Кембриджского университета проанализировала данные более 100 тыс. пациентов и выяснила следующее:
те, кто ест две и более плитки шоколада в неделю, на 37% реже подвергаются риску пополнить ряды людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Шоколад снижает вероятность возникновения инсульта на 29% и помогает снизить давление.
Но пока неясно, какое именно вещество в этом продукте улучшает работу мозга и сердца.
ОПЕРАЦИЯ ВИТАМИНИЗАЦИЯ
В Центре изучения рака Фреда Хатчинсона в Сиэтле проанализировали рацион 162 тыс. американцев и установили, что мультивитамины не снижают риск заболеть наиболее распространенными видами рака и не влияют на сердечные заболевания.
Так что глотать добавки не имеет смысла.
Достаточно просто придерживаться здоровой диеты, а избыток витаминов, растворимых в воде, всё равно выводится из организма.
Витамины же, растворяющиеся в жирах, могут оседать в печени, что вызывает побочные эффекты.
БЕГ НА МЕСТЕ
Исследование учёных из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна (Нью-Йорк) развенчало мнение о том, что здоровый образ жизни влияет на продолжительность жизни.
Они обследовали 500 человек, доживших до 100 лет, которые курят и пьют не меньше молодёжи, и пришли к выводу: такой стиль жизни не имеет первостепенного значения для здоровья.
Зато набор их ДНК с успехом противостоял ущербу от нездоровых привычек и пагубного влияния окружающей среды.
ПУСТИЛИ В РАСХОД
В British Medical Journal вышла статья, в которой говорится о том, что совет выпивать в сутки по 1,5-2 литра воды для профилактики болезней почек и ожирения - это «полная чушь».
Напротив, чрезмерное употребление жидкости в некоторых случаях может вызывать болезни почек, а из-за понижения уровня соли в организме возможен отёк мозга.
Учёные также не смогли подтвердить теорию о том, что вода подавляет аппетит и тем самым помогает худеть.
Вывод: прислушивайтесь к своему организму, и не гонитесь за модными теориями!
_________________________________________
https://new.vk.com/wall-955324 99_20935
http://ego.com.ua/home/zdorove-i-fitnes/dieta/1479-chem-grozit-otkaz-ot-uzhina-i-drugie-otkroveniya-dietologov