Масляный массаж во время смены сезонов и книжный обзор.
На дворе апрель, смена сезонов и это, даже если не углубляться во всякую астрологию и политику, очень активное время. Вата-доша (ветер-воздух) везде и всюду выходит из равновесия, кожа сухая, потрескавшаяся, нервы напряженные, настроение переменчивое, фантазии и мысли самые неожиданные. В такую погоду и период жизни я, в основном, спасаюсь масляным самомассажем. Использую для этого обычное кунжутное масло, кулинарное, первого холодного отжима, которое подогреваю перед использованием. Процедура промасливания очень полезна и способна не только смягчить тело, но и успокоить ум. Мамы могут делать такой массаж детям, что бы снять напряжение и нервозность в этот бурный период времени.
Если посчитать затраты времени, то на быстрый массаж (натереться маслом и смыть его излишки под душем) уходит 10-15 минут, то есть даже перед выходом на работу я успеваю это сделать. Большой комплекс от пяток до макушки занимает примерно 25-35 минут, когда промасливаются все суставы, пальцы, активные точки, делается массаж лица и прочие удовольствия.
Информацию по масляному массажу можно встретить практически в любой книге по аюрведе - это неотъемлемая её часть, поэтому я только кратко расскажу о нескольких тематических изданиях.
Абсолютная красота. авторы Пратима Райчур и Мэрианна Кон. Книга посвящена аюрведической косметологии и гармоничной красоте тела и духа. рассматривает выбор масла для массажа согласно типам конституции, особенности женского самомассажа, массаж лица и прочее.
Панчакарма. Автор Сунил Джоши. Подробно разбираются все виды масляного массажа в традиционной аюрведе.
Аюрведический массаж. Атрейя. Эту книгу мне подарила debora-adams, за что ей огромное спасибо.
Книга написана максимально простым "европейским " языком, для европейских же пользователей, о чем и пишет сам её автор. Иногда эта простота является плюсом, так как автор описывает всё конкретно и доступно. Хотя в терминологии там полная каша. У меня есть еще одна книга этого же автора в другом переводе. Там все в порядке с терминологией, из чего я делаю вывод, что путаница является проблемой перевода. Например, тут встречаются перлы вроде "сок ваты замутняется". Так что эта книга будет вам полезна если вы уже имеете представление об аюрведе, своем типе и прочее.
Если посчитать затраты времени, то на быстрый массаж (натереться маслом и смыть его излишки под душем) уходит 10-15 минут, то есть даже перед выходом на работу я успеваю это сделать. Большой комплекс от пяток до макушки занимает примерно 25-35 минут, когда промасливаются все суставы, пальцы, активные точки, делается массаж лица и прочие удовольствия.
Информацию по масляному массажу можно встретить практически в любой книге по аюрведе - это неотъемлемая её часть, поэтому я только кратко расскажу о нескольких тематических изданиях.
Абсолютная красота. авторы Пратима Райчур и Мэрианна Кон. Книга посвящена аюрведической косметологии и гармоничной красоте тела и духа. рассматривает выбор масла для массажа согласно типам конституции, особенности женского самомассажа, массаж лица и прочее.
Панчакарма. Автор Сунил Джоши. Подробно разбираются все виды масляного массажа в традиционной аюрведе.
Аюрведический массаж. Атрейя. Эту книгу мне подарила debora-adams, за что ей огромное спасибо.
Книга написана максимально простым "европейским " языком, для европейских же пользователей, о чем и пишет сам её автор. Иногда эта простота является плюсом, так как автор описывает всё конкретно и доступно. Хотя в терминологии там полная каша. У меня есть еще одна книга этого же автора в другом переводе. Там все в порядке с терминологией, из чего я делаю вывод, что путаница является проблемой перевода. Например, тут встречаются перлы вроде "сок ваты замутняется". Так что эта книга будет вам полезна если вы уже имеете представление об аюрведе, своем типе и прочее.