(no subject)
Про сбросить вес.
В принципе, лишний вес меня не беспокоил. Хотя чисто формально (как врачи считают) килограмм 8-10 лишних было. Но как-то сложилось мнение, что, если вопрос не в болезни, то вес - следствие образа жизни и гораздо важнее вопрос умения пользоваться, чем количества. Скелет ты или пузан - ты можешь быть гибким и сильным, а можешь не быть. Вопрос в том, чего хотеть.
Толстячок для привлечения внимания
Сбросил я за полгода (неровными порциями) 6 килограмм. Особено во время неумеренных неразумных безрезультатных тренировок. Потом с трудом наел обратно 5. Сейчас считаю, что сбросить 5-6 килограмм гораздо, гораздо проще и дешевле, чем набрать. Поменьше ешь, побольше пей воды (если почки здоровые), спи минимум 8 часов в день и худей себе. Правда, организм сначала сожрет мышцы, которые сочтет ненужными, и только потом за жир примется, но цель ведь - просто сбросить вес?
Надо спать! Хочешь похудеть - надо спать. Хочешь увеличить силовые показатели - надо спать. Сон это не когда организм отдыхает, это когда ты не мешаешь организму заниматься своими делами. Вот это у меня хуже всего получается.
Да, я видел похудевших в фитнес-залах. Не быстро. Дорого. С персональными тренерами и всяческими коктейлями. Видел и наоборот - ходят годами минимум по два раза в неделю, а похудеть не могут. Но, если уж хочется именно похудеть, то есть специально обученные группы. Сами тренировки ближе к "воркауту", "тренировке во дворе" с минимумом оборудования (минимум - проветриваемая комната, половички и душ). Но основное внимание - не на них, а на диету. Просто диета плюс активная физическая деятельность в кругу единомышленников увлекательнее, чем одна диета. Но остается вопрос - а дальше что? Упираться для сохранения веса? Глупо как-то - что-то делать, чтобы ничего не менялось. Не проще сразу начать цели ставить? Идти не от "я хочу похудеть", а "я хочу научиться"?
С другой стороны - лучше начать делать что-нибудь. Хотя бы - худеть. Взаимодействие со своим организмом - дело само по себе увлекательное. Но на мой вкус лучше учиться. Танцевать, бегать, прыгать, нырять, конструировать собственное тело - не важно, что больше по душе.
В принципе, лишний вес меня не беспокоил. Хотя чисто формально (как врачи считают) килограмм 8-10 лишних было. Но как-то сложилось мнение, что, если вопрос не в болезни, то вес - следствие образа жизни и гораздо важнее вопрос умения пользоваться, чем количества. Скелет ты или пузан - ты можешь быть гибким и сильным, а можешь не быть. Вопрос в том, чего хотеть.
Толстячок для привлечения внимания
Click to viewСбросил я за полгода (неровными порциями) 6 килограмм. Особено во время неумеренных неразумных безрезультатных тренировок. Потом с трудом наел обратно 5. Сейчас считаю, что сбросить 5-6 килограмм гораздо, гораздо проще и дешевле, чем набрать. Поменьше ешь, побольше пей воды (если почки здоровые), спи минимум 8 часов в день и худей себе. Правда, организм сначала сожрет мышцы, которые сочтет ненужными, и только потом за жир примется, но цель ведь - просто сбросить вес?
Надо спать! Хочешь похудеть - надо спать. Хочешь увеличить силовые показатели - надо спать. Сон это не когда организм отдыхает, это когда ты не мешаешь организму заниматься своими делами. Вот это у меня хуже всего получается.
Да, я видел похудевших в фитнес-залах. Не быстро. Дорого. С персональными тренерами и всяческими коктейлями. Видел и наоборот - ходят годами минимум по два раза в неделю, а похудеть не могут. Но, если уж хочется именно похудеть, то есть специально обученные группы. Сами тренировки ближе к "воркауту", "тренировке во дворе" с минимумом оборудования (минимум - проветриваемая комната, половички и душ). Но основное внимание - не на них, а на диету. Просто диета плюс активная физическая деятельность в кругу единомышленников увлекательнее, чем одна диета. Но остается вопрос - а дальше что? Упираться для сохранения веса? Глупо как-то - что-то делать, чтобы ничего не менялось. Не проще сразу начать цели ставить? Идти не от "я хочу похудеть", а "я хочу научиться"?
С другой стороны - лучше начать делать что-нибудь. Хотя бы - худеть. Взаимодействие со своим организмом - дело само по себе увлекательное. Но на мой вкус лучше учиться. Танцевать, бегать, прыгать, нырять, конструировать собственное тело - не важно, что больше по душе.