Гормоны радости-4: Эндорфин
Нда, написать большой пост про эндорфин и потерять его целиком и полностью, неосмотрительно бросив в жерло ненасытного фисбука (гори он в аду), не сохранив - done!
Не знаю, чем я руководствовалась - видимо, оливье сбил с толку. Но нас не сломить! Попробую вспомнить, что там было-то.
Итак, эндорфин, последний из четырех гормонов радости, завершает цикл постов о том, как мы можем самостоятельно и не прибегая к фарме повысить себе настроение и сохранять его на позитиве.
Вы же, наверное, помните это приятное чувство, когда мурашки бегут по вашему телу от макушки вниз при почесывании головы смешной проволочной чесалкой, или, наоборот, когда они бегут от стоп вверх до самой макушки при массаже ног? Вот в это время там, где-то внутри нас, повышается уровень эндорфина в крови.
Эндорфин, в отличие от окситоцина и серотонина, можно повысить и без подключения других людей, потому что он напрямую связан с нашими телесными ощущениями. Наш организм повышает его уровень тогда, когда ему приходится сильно напрячься или даже испытать стресс.
Так происходит, когда человек, например, ломает себе ногу, но способен самостоятельно дойти на этой сломанной ноге до ближайшего травмпункта. Или с высоченной температурой приехать в институт и сдать экзамен на отлично. Эндорфин - это, по сути, природный анестетик, который притупляет чувство боли и сообщает нам состояние, похожее на транс.
Еще мы получаем добрую порцию эндорфина после безудержных рыданий - вы наверняка помните это состояние опустошения и легкого головокружения при полном отсутствии мыслей? Это он, эндорфин.
Впрочем, после безудержного смеха мы тоже получаем порцию эндорфина, потому что все-таки наш организм напрягал мышцы лица и живота, старался не уписаться от смеха и всякое такое. И настроение у нас сильно повышается после того, как мы от души поржем. Потому Даниил Гранин и писал, что «после общего смеха невозможно стрелять друг в друга».
Есть еще доступный способ закинуться эндорфином: выложиться как следует на тренировке. И по дороге домой или даже еще в раздевалке наслаждаться приятной расслабленностью всех членов.
Не, ну после добросовестного и зажигательного секса - это само собой, я согласна с вами полностью! Но там вообще весь букет в наличии - и дофамин (пацан сказал - пацан сделал), и окситоцин (и все-таки мы вместе), и серотонин (вы привлекательны - я чертовски привлекателен). Поэтому и неудивительно (простите за неровный почерк).
В общем, средств для добычи эндорфина у нас тоже вполне достаточно, поэтому я желаю вам в наступающем году получать столько гормонов радости, сколько вам хочется, и всегда, когда хочется!
С наступающим Новым годом и отличного всем настроения!
(А я забираю дважды заслуженный дофамин и иду стричь оливье).