Про гормоны радости и где их взять: окситоцин
За окном становится все темнее, и мы продолжаем работу над повышением градуса радости в организме.
Я надеюсь, с дофамином мы разобрались - как его добывать и упромысливать, и убедились на практике, что это работает.
Следующий на очереди гормон радости - ну, пусть будет окситоцин.
Лучше всего широкой публике известно, что его много выделяется у кормящих матерей, когда дитя сосет их грудь. И это сообщает им чувство близости, тепла, доверия и безопасности - в общем, всего того, что мы обычно связываем с любовью и дружбой.
Однако это не единственный способ продуцировать окситоцин. Тот же самый эффект мы получаем, когда находим подтверждение тому, что мы не одни, что "мы с тобой одной крови, ты и я", что мы банда, "один за всех и все за одного", "если бы парни всей земли" и т.д.
То есть, проще говоря, окситоцин строит социальные связи и говорит нам, что мы можем рассчитывать на чью-то поддержку. Удовлетворение от принадлежности к группе и чувство безопасности в коллективе - это тоже результат действия окситоцина. Это нам нужно ради выживания. И это помогает нам справиться с чувством тревоги и превратить его в чувство безопасности.
Соответственно, для того, чтобы настроить свой мозг на более высокий уровень окситоцина, нам всего-то достаточно организовать себе круг общения (или круги), где нас не будут критиковать, высмеивать и буллить. А будут поддерживать и делать то же, что и мы.
В сетевом пространстве процесс добычи окситоцина проще всего наблюдать в комментариях под текстами, с которыми легко согласиться. Например, пишет популярный астролог, что в эти дни у нас повышенная вероятность головных болей, случайных травм или конфликтов с домашними - и под ним всегда масса комментариев в стиле "ах, вот оно что было!", "то-то я смотрю!", "в точку!" и так далее.
Нет, комментарии в стиле "это только у меня ничего такого нет?" народ тут не особо поддержит. Ну, просто потому, что это место специально отведено под выработку окситоцина ("мы с тобой одной крови").
Какой же вывод мы можем из этого сделать? Очень простой: напишите в соцсетях что-нибудь, с чем многие обязательно согласятся. Или присоединитесь к хору голосов с поддержкой массово наблюдаемых эффектов - и результат не заставит себя ждать.
Кстати, хоровое пение, в том числе и протяжных песен за столом - из той же оперы (извините). И танцы в толпе народа. И массовые гуляния или спортивные мероприятия. И демонстрации. И групповая работа. И корпоративчики. Ну, и так далее.
Конечно, обычно проще всего с получением окситоцина в любовных и прочих близких отношениях - бывает достаточно взять человека за руку или обнять (не говоря уже об остальном). Думаю, именно из этой идеи родилось правило семи объятий в день.
Но даже если вы просто произнесете при встрече тот самый пароль "Погодка-то разгулялась!" и получите ожидаемый отзыв ("Да, денек отменный"), то, скорее всего, почувствуете, что жизнь налаживается.
(продолжение следует, а пока можете накидать мне окситоцина, сколько не жалко, ну и себя не забывайте)