(no subject)
Позора псто. (интересно будет скорее всего лишь качающимся и сочувствующим)
После пары лет офисного плантконизма организм не просто потерял форму. Это какой-то пиздец, товарищи.
01.03.12
Жим штанги лежа 20кг х 12, 40кг 12-8-10 (1RM 56)
Приседания со штангой, 20 кг, 16-10-10. (1RM 30.66)Ноги пробило после первого подхода. С пустого грифа. Пиздец.
Жим гантелей лежа(dumbbell fly), 10кг, 10-10-10-8 (1RM 13.33)
Спишем этот позор на первый раз после долгого перерыва...
После пары лет офисного плантконизма организм не просто потерял форму. Это какой-то пиздец, товарищи.
01.03.12
Жим штанги лежа 20кг х 12, 40кг 12-8-10 (1RM 56)
Приседания со штангой, 20 кг, 16-10-10. (1RM 30.66)Ноги пробило после первого подхода. С пустого грифа. Пиздец.
Жим гантелей лежа(dumbbell fly), 10кг, 10-10-10-8 (1RM 13.33)
Спишем этот позор на первый раз после долгого перерыва...