Ох, уж и нелёгкий характер у моих мыслей
Вы когда-нибудь задумывались над такими вопросами как Что такое мысли? Почему они приходят к нам в голову? Или же наоборот, почему не приходят (как в фразе, “Надо же, а я никогда не задумывался над этим вопросом …) ? Какого типа мысли нас посещают? Можно ли контролировать свои мысли? и т.д.
Везёт же людям которые умеют обращать мало внимания на собственные мысли! Живут себе и живут. Пришла им мысль в голову, они её подумали, если надо высказали вслух. Или записали её куда-нибудь. И живут себе дальше.
У моего мужа и свекрови одно из любимых выражений, Думать - вредно. Они очень часто при общении бросают друг другу эту фразу. Я сама от них “заразилась”, частенько мужу то же самое стала говорить, поддразнивать, то есть. А вот недавно мне пришло в голову что последнее время я стала как-то по другому смотреть на эту фразу. Может она и не такая юмористическая как может показаться на первый взгляд.
Мысли-дети
У меня очень нелёгкие отношения со своими мыслями. Надо признаться, большую часть своей жизни наши отношение шли просто из рук вон плохо. Что я только не делала со своими мыслями, как их только не мучила. Если уж быть совсем откровенной, можно сказать я занималась насилованием своих собственных мыслей. Хорошо что за это в тюрьму не сажают!
У меня ещё в детстве появилась привычка забивать свои мысли. Игнорировать их, не обращать на них внимания, отправлять их куда подальше, делать вид что их вообще не существуют.
А мысли мои, всё равно что маленькие дети. Если у вас в доме маленький ребёнок, и вы постоянно его пытаетесь игнорировать или не обращать внимание, как будет реагировать ребёнок? Зависит от характера ребёнка. Если вам попался “лёгкий” ребёнок, он может довольно быстро понять что от него требуется, уйти в себя и пытаться вас не беспокоить. Но подавляющее большинство детей вряд ли так быстро сдадутся. Чем больше вы их будете игнорировать, тем сильнее они будут к вам приставать, надоедать вам, требовать вашего внимания.
Мои мысли напоминают этих самых детей. При этом я такой человек у которого в голову вечно лезут слишком много мыслей. То есть, по аналогии с детьми, я как мама у которой в семье-голове имеется по 8-10 детей-мыслей. Иногда им требуется индивидуальное внимание. Они приходят ко мне по одному, ведут себя очень культурно и приятно, но случается это не так чтоб очень часто.
По утрам, или в середине ночи они ведут себя очень даже некультурно. Очень часто я просыпаюсь от какой-нибудь сильной мысли, она как будто меня чем-то легенько по лбу ударили. А бывает и вообще не могу по пол-ночи спать из-за этих шаловливых мыслей-детей у которых слишком много есть что мне сказать!
Иногда приходят по паре или даже трое. Это уже немного напрягает. Но бывают такие периоды когда они все ко мне лезут, все 8, или 10, если не больше. Вот тогда бывает очень нелегко. Все лезут и все хотят внимания, а попробуй удели внимание сразу всем своим 10 детям! А если ты при этом ещё и работающая мама!
Я ведь не философ какой-нибудь что сидит за столом и думает свои мысли философские! Я ещё мамой подрабатываю на стороне (настоящей я имею в виду мамой, у меня 2 детей) Поэтому когда эти нетерплячие мысли начинают ко мне лезть вот так все сразу, и все от меня что-то хотят, мне становится очень сложно выполнять свою настоящую роль мамы. А у меня растёт очень чуткая дочка, она сразу видит в разговоре со мной если я - невнимательна и не могу сконцентрироваться на её рассказах. Она в таких случаях не церемониться:
- мама, ты меня не слушаешь!
- мама, ты поняла что я тебе сказала?!
- мама, куда ты смотришь? Ты же меня не слышишь!
- Смотри на меня когда я тебе что-то рассказываю!
Но мысли порой сильнее меня. Они меня одолевают, и я ничего не могу с ними поделать. Даже если рядом стоит дочка, что-то мне говорит, и очень просит чтобы я её слушала. Хотя, я должна признаться что дочка у меня говорлива, ох как говорлива! Когда мы дома, у неё не закрывается рот.
Как я воспитываю своих непослушных мыслей-детей
Я думаю вы уже поняли, что как мама собственных мыслей-детей я не очень эффективна. Я часто с ними не могу справиться. Случается, они берут надо мной верх. Поэтому я пытаюсь почаще бывать в таких ситуациях где мне легче справиться с моей “многодетной” семьёй. Это те ситуации где мои мысли-дети притихают, перестают баловаться, и мы вместе с ними занимаемся чем-то полезным вместо того чтобы ходить кругами, надоедать друг другу, и заниматься бесполезным дисциплинированием. Вот примеры таких ситуаций.
Чтение
Наверное самый эффективный метод - это почитать что-то интересное. Когда я читаю книги мысли-дети сидят молча и наверное пытаются запомнить как можно больше идей из книг. Ведь идеи могут потом перерастать в книги.
Музыка
Если я берусь работать по дому, разбирать завалы бумаг, горы одежды, посуду, и подобные домашние вещи, и если я делаю это в тишине, мысли обычно не дают мне этого делать. Действительно, где вы видели чтобы дети давали маме спокойно заняться уборкой?
Вместо этого они начинают требовать внимание к себе, отвлекать меня, глядишь, я уже бросила убираться и пошла чем-то другим заниматься по настоятельной просьбе одного из мыслей-дитя. (скажу по секрету, уборка не является одним из моих любимых занятий)
Чтобы этого не допускать этого я включаю музыку во время уборки. Музыку я предпочитаю очень живую, быструю, чаще всего с ударными инструментами. Обязательно песни со словами. Когда я подпеваю слова к любимым песням и отбиваю ритм знакомых мне любимых мелодии, мысли-дети притихаю и слушают. Они тоже видать музыкой наслаждаются Таким образом мне удаётся закончить уборку или разборы хлама с минимальным количеством отвлечения.
Общение с реальными детьми
Ещё очень помогает общение с детьми, реальными детьми, друзьями моей дочки и сына. Особенно если это наши хорошие семейные друзья и дети мои в настроении “делиться” друзьями, а не забирать их полностью себе. Когда я общаюсь дома с детьми, играю с ними, готовлю с ними, устраиваю им разнообразные мероприятия типа игротек, мысли-дети молчат и наблюдают. Им видать тоже интересно пообщаться с настоящими детьми. И те и другие ведь дети, родственные души
Депрессии и меланхолии
Когда меня посещают мои давние приятели, Меланхолия и Депрессия, мысли-дети обычно притихают, и сидят себе тихонько где-то в углу. Они явно с опаской относятся к моим приятелям. А у Меланхолии и Депрессии явно лучше метод дисциплины чем у меня. Они обычно зовут к себе одну-другую мыслишки, и из тех что помрачнее, рассказывают им программу на следующие дни и эти мыслишки тогда являются единственными с кем я общаюсь на протяжение всего визит приятелей, будь то 1 день или 2 недели.
Это может быть мысль о том какая я плохая дочка. Или какая я плохая мама. Обычно это связано как-то с тем что я плохая. Зато никто из других мыслей-детей в наш диалог не вмешивается! Все тихо и смирно сидят по уголкам, и ждут когда мои гости разойдутся.
Зато когда гости уходят, наступает праздник! Не сразу, но постепенно, дети-мысли тихонько выползают из своих уголков, оглядываются, разминаются, вспоминают о том что они вообще-то свободные дети и очень любят вокруг меня покружиться.
Проходят несколько дней, или недель, глядишь, мысли-дети опять вокруг меня резвятся, опять балуются и не слушаются. Опять прибегают ко мне сразу все, и хором что-то говорят. Ну ничего, я всех выслушаю, я обычно сильнее чем до прихода моих серьёзных приятелей. У меня больше сил справляться с мыслями.
Работа
Ещё очень помогает когда я работаю, но это обязательно должна быть такая все-поглощающая работа. Как например, учить русский класс, или работать в школе с ребёнком, но интенсивно работать. В ином случае, если работа не занимает меня всю то мысли-дети тут как тут, нашёптывают мне разные вещи, отвлекают меня от работы.
Йога и медитация
У нас на йоге часто напоминают нам чтобы мы не пытались контролировать свои мысли. Это лучший способ справиться с навязчивыми мыслями. Надо просто их отпустить, и наблюдать за ними со стороны. Мне помогает этот совет на йоге. Но не всегда.
Бывают дни когда я в возбуждённом настроении и мысли лезут и лезут в голову несмотря на йоговские советы. Но я всё равно им следую, я их отпускаю и наблюдаю за ними со стороны.
Иногда они такие интересные что я потом всю практику пытаюсь их удержать в памяти, не потерять. И записать как только я оттуда выхожу.
Power nap
Наверное самый эффективные способ справится с мыслями (за исключением ночного сна) - это power nap. Я там использую тот же принцип что и на йоге, я отпускаю свои мысли и расслаблюсь. Мысли очень скоро меня покидают, и я впадаю в такое медитативное состояние без всяких мыслей. Видать моим мыслям power nap больше по душе чем йога классы!
29 января, 2016 г
Везёт же людям которые умеют обращать мало внимания на собственные мысли! Живут себе и живут. Пришла им мысль в голову, они её подумали, если надо высказали вслух. Или записали её куда-нибудь. И живут себе дальше.
У моего мужа и свекрови одно из любимых выражений, Думать - вредно. Они очень часто при общении бросают друг другу эту фразу. Я сама от них “заразилась”, частенько мужу то же самое стала говорить, поддразнивать, то есть. А вот недавно мне пришло в голову что последнее время я стала как-то по другому смотреть на эту фразу. Может она и не такая юмористическая как может показаться на первый взгляд.
Мысли-дети
У меня очень нелёгкие отношения со своими мыслями. Надо признаться, большую часть своей жизни наши отношение шли просто из рук вон плохо. Что я только не делала со своими мыслями, как их только не мучила. Если уж быть совсем откровенной, можно сказать я занималась насилованием своих собственных мыслей. Хорошо что за это в тюрьму не сажают!
У меня ещё в детстве появилась привычка забивать свои мысли. Игнорировать их, не обращать на них внимания, отправлять их куда подальше, делать вид что их вообще не существуют.
А мысли мои, всё равно что маленькие дети. Если у вас в доме маленький ребёнок, и вы постоянно его пытаетесь игнорировать или не обращать внимание, как будет реагировать ребёнок? Зависит от характера ребёнка. Если вам попался “лёгкий” ребёнок, он может довольно быстро понять что от него требуется, уйти в себя и пытаться вас не беспокоить. Но подавляющее большинство детей вряд ли так быстро сдадутся. Чем больше вы их будете игнорировать, тем сильнее они будут к вам приставать, надоедать вам, требовать вашего внимания.
Мои мысли напоминают этих самых детей. При этом я такой человек у которого в голову вечно лезут слишком много мыслей. То есть, по аналогии с детьми, я как мама у которой в семье-голове имеется по 8-10 детей-мыслей. Иногда им требуется индивидуальное внимание. Они приходят ко мне по одному, ведут себя очень культурно и приятно, но случается это не так чтоб очень часто.
По утрам, или в середине ночи они ведут себя очень даже некультурно. Очень часто я просыпаюсь от какой-нибудь сильной мысли, она как будто меня чем-то легенько по лбу ударили. А бывает и вообще не могу по пол-ночи спать из-за этих шаловливых мыслей-детей у которых слишком много есть что мне сказать!
Иногда приходят по паре или даже трое. Это уже немного напрягает. Но бывают такие периоды когда они все ко мне лезут, все 8, или 10, если не больше. Вот тогда бывает очень нелегко. Все лезут и все хотят внимания, а попробуй удели внимание сразу всем своим 10 детям! А если ты при этом ещё и работающая мама!
Я ведь не философ какой-нибудь что сидит за столом и думает свои мысли философские! Я ещё мамой подрабатываю на стороне (настоящей я имею в виду мамой, у меня 2 детей) Поэтому когда эти нетерплячие мысли начинают ко мне лезть вот так все сразу, и все от меня что-то хотят, мне становится очень сложно выполнять свою настоящую роль мамы. А у меня растёт очень чуткая дочка, она сразу видит в разговоре со мной если я - невнимательна и не могу сконцентрироваться на её рассказах. Она в таких случаях не церемониться:
- мама, ты меня не слушаешь!
- мама, ты поняла что я тебе сказала?!
- мама, куда ты смотришь? Ты же меня не слышишь!
- Смотри на меня когда я тебе что-то рассказываю!
Но мысли порой сильнее меня. Они меня одолевают, и я ничего не могу с ними поделать. Даже если рядом стоит дочка, что-то мне говорит, и очень просит чтобы я её слушала. Хотя, я должна признаться что дочка у меня говорлива, ох как говорлива! Когда мы дома, у неё не закрывается рот.
Как я воспитываю своих непослушных мыслей-детей
Я думаю вы уже поняли, что как мама собственных мыслей-детей я не очень эффективна. Я часто с ними не могу справиться. Случается, они берут надо мной верх. Поэтому я пытаюсь почаще бывать в таких ситуациях где мне легче справиться с моей “многодетной” семьёй. Это те ситуации где мои мысли-дети притихают, перестают баловаться, и мы вместе с ними занимаемся чем-то полезным вместо того чтобы ходить кругами, надоедать друг другу, и заниматься бесполезным дисциплинированием. Вот примеры таких ситуаций.
Чтение
Наверное самый эффективный метод - это почитать что-то интересное. Когда я читаю книги мысли-дети сидят молча и наверное пытаются запомнить как можно больше идей из книг. Ведь идеи могут потом перерастать в книги.
Музыка
Если я берусь работать по дому, разбирать завалы бумаг, горы одежды, посуду, и подобные домашние вещи, и если я делаю это в тишине, мысли обычно не дают мне этого делать. Действительно, где вы видели чтобы дети давали маме спокойно заняться уборкой?
Вместо этого они начинают требовать внимание к себе, отвлекать меня, глядишь, я уже бросила убираться и пошла чем-то другим заниматься по настоятельной просьбе одного из мыслей-дитя. (скажу по секрету, уборка не является одним из моих любимых занятий)
Чтобы этого не допускать этого я включаю музыку во время уборки. Музыку я предпочитаю очень живую, быструю, чаще всего с ударными инструментами. Обязательно песни со словами. Когда я подпеваю слова к любимым песням и отбиваю ритм знакомых мне любимых мелодии, мысли-дети притихаю и слушают. Они тоже видать музыкой наслаждаются Таким образом мне удаётся закончить уборку или разборы хлама с минимальным количеством отвлечения.
Общение с реальными детьми
Ещё очень помогает общение с детьми, реальными детьми, друзьями моей дочки и сына. Особенно если это наши хорошие семейные друзья и дети мои в настроении “делиться” друзьями, а не забирать их полностью себе. Когда я общаюсь дома с детьми, играю с ними, готовлю с ними, устраиваю им разнообразные мероприятия типа игротек, мысли-дети молчат и наблюдают. Им видать тоже интересно пообщаться с настоящими детьми. И те и другие ведь дети, родственные души
Депрессии и меланхолии
Когда меня посещают мои давние приятели, Меланхолия и Депрессия, мысли-дети обычно притихают, и сидят себе тихонько где-то в углу. Они явно с опаской относятся к моим приятелям. А у Меланхолии и Депрессии явно лучше метод дисциплины чем у меня. Они обычно зовут к себе одну-другую мыслишки, и из тех что помрачнее, рассказывают им программу на следующие дни и эти мыслишки тогда являются единственными с кем я общаюсь на протяжение всего визит приятелей, будь то 1 день или 2 недели.
Это может быть мысль о том какая я плохая дочка. Или какая я плохая мама. Обычно это связано как-то с тем что я плохая. Зато никто из других мыслей-детей в наш диалог не вмешивается! Все тихо и смирно сидят по уголкам, и ждут когда мои гости разойдутся.
Зато когда гости уходят, наступает праздник! Не сразу, но постепенно, дети-мысли тихонько выползают из своих уголков, оглядываются, разминаются, вспоминают о том что они вообще-то свободные дети и очень любят вокруг меня покружиться.
Проходят несколько дней, или недель, глядишь, мысли-дети опять вокруг меня резвятся, опять балуются и не слушаются. Опять прибегают ко мне сразу все, и хором что-то говорят. Ну ничего, я всех выслушаю, я обычно сильнее чем до прихода моих серьёзных приятелей. У меня больше сил справляться с мыслями.
Работа
Ещё очень помогает когда я работаю, но это обязательно должна быть такая все-поглощающая работа. Как например, учить русский класс, или работать в школе с ребёнком, но интенсивно работать. В ином случае, если работа не занимает меня всю то мысли-дети тут как тут, нашёптывают мне разные вещи, отвлекают меня от работы.
Йога и медитация
У нас на йоге часто напоминают нам чтобы мы не пытались контролировать свои мысли. Это лучший способ справиться с навязчивыми мыслями. Надо просто их отпустить, и наблюдать за ними со стороны. Мне помогает этот совет на йоге. Но не всегда.
Бывают дни когда я в возбуждённом настроении и мысли лезут и лезут в голову несмотря на йоговские советы. Но я всё равно им следую, я их отпускаю и наблюдаю за ними со стороны.
Иногда они такие интересные что я потом всю практику пытаюсь их удержать в памяти, не потерять. И записать как только я оттуда выхожу.
Power nap
Наверное самый эффективные способ справится с мыслями (за исключением ночного сна) - это power nap. Я там использую тот же принцип что и на йоге, я отпускаю свои мысли и расслаблюсь. Мысли очень скоро меня покидают, и я впадаю в такое медитативное состояние без всяких мыслей. Видать моим мыслям power nap больше по душе чем йога классы!
29 января, 2016 г